Dijeta: odvojene napajanje

O zasebnim ishrane su razmišljali više drevne grčke i rimske liječnicima koji su trebali nekako obuzda pohlepno želudaca njegovih savremenika. Međutim, ispostavilo se da su odvojene ishrana, o kojima govorimo danas, u potpunosti formirana samo na početku XX. stoljeća, a njegova popularnost seže od pola stoljeća. Njen "otac" i smatra se kreator američke doktor Herbert Sheldon.

pojava

Dijeta na osnovu posebnog hrane došao nakon dugog studija principa probavu i kombinacije hrane. Kao rezultat toga, svi proizvodi Sheldon podijeljeni u grupe na osnovu kombinacije, kao i stvorili popis nepodobnih za kombinacije proizvoda.

Principi odvojene hrane

Tako je, prema Sheldon, različiti proizvodi moraju biti vari u drugačijem okruženju, pod uticajem različitih enzima. Kontakt sa "stranim" stomak za određenu hranu enzim inhibiraju svoju akciju. Kao rezultat toga, tu je nemir, trune hrane i ljudi zatrovani toksina.

Dijeta podijeljena hrane ukazuje na to da skrobaste povrće, slatko voće i slatkiše se probavljaju u alkalnom okruženju. Protein hrana vari u kiselinu, orasi, sir, sir, biljno ulje - u neutralan.

C. Neutral proizvodi mogu se kombinirati ili "kisele" ili "alkalna". Alkalna i kisela se ne može kombinirati.

pravila

1. gljive su neutralni proizvodi i kombinira sa proteinima i ugljenih hidrata.
2. Nuts treba doći u želudac sam, kao veoma korisno za sebe.
3. Svježi sir - i posebna obrok i kompletan proteina. Može se kombinovati samo sa zelenim bez skroba povrća.
4. Jaja su u kombinaciji sa zelenim povrćem.
5. Mlijeko - Određivanje Individualni hrane. U kombinaciji s drugim proizvodima u želucu promovira fermentacije i truljenja proizvoda.
6. Skrobaste povrće u kombinaciji sa proteinima i hrane za životinje. To može biti u kombinaciji s biljnim uljima i ljekovitim biljem.
7. Non-skrobaste povrće sa mesom i proteina.
8. Kiselo voće (odnosi se na njih Sheldon i paradajz) bi trebao biti poseban obrok za najmanje 20 minuta prije kraja obroka.
9. Mahunarke i žitarice su u kombinaciji s biljem i biljnim uljima.
10. Biljno ulje bi trebalo da bude nerafinirani i pečeni.
11. Mesa, ribe i pizze su u kombinaciji samo sa zelenim bez skroba povrća.

dijeta

Postoje mnoge varijacije posebnih dijeta za mršavljenje. Svi oni su zasnovani na četiri dana ciklusa: Dan 1 - proteini, Dan 2 - skrobaste hranu, Dan 3 - ugljikohidrata, 4 dana vitamini. Na osnovu toga, formiran od 90 dana dijeta, uz pomoć kojih, kako kažu, možete izgubiti težinu od 25kg.

cons

Prema nutricionisti o odvojene moći radikalno suprotstavljene.

Prvo, nutricionisti, protivnici vjeruju da dugotrajno odvajanje hranjenje ljudski organizam jednostavno gubi priliku da razviju istovremeno različite enzime, a time i povratak u normalni mješoviti dijeta je gotovo nemoguće.

Drugo, ne truljenja i trovanja toksinima ne može biti, jer je želudac proizvodi solne kiseline, ubija sve mikroorganizme. Ako ne dođe taj proces, onda osoba dysbiosis i odvojeni hrane ne pomaže ovdje.

Treće, ne postoje u prirodi je apsolutno odvojene hrane koja sadrži ili protein ili ugljikohidrata ili masti. Izuzetak - belanca i šećer.

Pa, u najgorem slučaju, a posebno napajanje kao dijeta gubitak težine ne podržava našu evoluciju, u okviru kojeg, hiljadama godina ljudi koriste za mešoviti hranjenja.

Jedno je sigurno - uzeti i promenite ishranu od glave do pete, kao što je to ovdje, od ponedjeljka, ne može biti štetno, pa čak i opasno. Da iskoriste kratkoročnih dijeta gubitak težine nije strašna, jer je u 4 dana nema radikalnih promjena u organizmu se neće dogoditi. Već da odstoji tri mjeseca na posebnom ishrani treba da sebe i poželjno je da se čuje mišljenje vještaka, iskusni i pouzdanog doktora.

Video: 1. Samostalni hrane! Počnimo zajedno. Kako smršati?

Video: Dijeta Izbornik odvojene hrane