Poseban hrane: recepti

Poseban hrana dijeta je izuzetno neobično za prosječnu osobu situaciju. Omiljeni prilog uz meso, kao što su krumpir ili makaroni pada pod zabranom, i salata uz složene strukture i ne pada iz izbornika. Međutim, čak i uz takav složen sistem, možete odabrati jela poseban hrane da bude brz i jednostavan za pripremu.

Kombinaciju proizvoda sa posebnim feed

Uzorak meni za poseban napajanje može biti formirana samo ako znate da sve principe kao "Oče naš". U svakom slučaju, mi smo ih ponoviti:

proteini se ne mogu kombinirati s bilo kojim masti ili ugljikohidrata - samo neutralni proizvoda;
mliječni proizvodi, dinje i lubenice općenito se ne može kombinirati s drugim proizvodima;
po obroku ne može jesti nekoliko vrsta ugljikohidrata ili više vrsta proteina - samo jedna vrsta po obroku;
Zabranjeno je kombinirati skrobaste hrane i šećera (sve slatko).

U vezi s tim strogim ograničenjima blizu kuhinje posebnim napajanjem zahtijeva svoj poseban recept, kao i neprihvatljivo sa stanovišta sistema većina naših uobičajenih jela.

Recepti odvojiti hrane

Poseban hrane predlaže recepte koji kombinuju samo dozvoljene vrste proizvoda. Dakle, razmotrite opcije koje nudimo odvojene jela za doručak, ručak i večera.

Protein obroka:

gljiva kod kuće. Marinirane gljive, zeleni luk sjeckani slučajan, mix, sezona s maslacem;
"Delicious" salata. Izrežite 2 jaja i jedan krastavac, dodajte salatu i mladi luk. Napuniti uljem;
grah salata. Bank of pasulju, pomešajte sa seckanim lukom i paradajz, sezona s maslacem;
pileća juha. Kuhati piletinu u čorbe, dodajte sjeckani paprika, luk, mrkva;
govedina pečena u foliji. Goveđi file pranje, sipajte soja sos i držati krug ribani češnjak i senfa sjemenke. Pisanje marinirati 2-4 sata. Pecite u foliji u pećnici na 200 stupnjeva oko 60-80 minuta.

Ugljenih hidrata obroka:

salata od krompira. Mix u jednakim dijelovima sjeckani kuhani krumpir, paradajz, luk, sol, papar i dodajte maslinovo ulje. Umjesto paradajza može da kiseli krastavci;
juha od povrća. Pripremite juhu kao i obično, ali bez pečenja i bez čorba;
juha od krompira. Pripremite pire krompir kao i obično i razrijedite ga na dosljednost čorbe od krompira tečnih krema. Poslužite uz krekere;
knedle sa krompirom ili kupusa. Mijesiti tijesto iz vode, šolja brašna i prstohvat soli. Za ostatak, kao i obično;
Fried tikvice. Tikvice oprati, izvaditi sjemenke, izrezati na kocke, pržiti na malo ulja, u sol, papar, češnjak i bilje stisnuti, put 3 minuta.

Svih ovih recepata poseban meni hrana za nedelju dana da se vrlo lako napraviti. I to će biti prilično raznolik!

Poseban hranu kao dijeta: Menu

Ako koristite posebno napajanje kao dvije sedmice dijeta, dijeta bi trebalo da bude jednostavan. Na primjer, koristite takvih primjera u prvom moći den.Variant:

doručak: lean šunka, kuhano jaje, nemasnog jogurta bez zaslađivača.
ručak: serviranje piletina na žaru bez kože, prilogom - pari povrće (osim skroba).