Jedemo ukusna hrana na poseban sistem feed

odvojene filozofija hrane bila je poznata u starom Rimu i Grčkoj. Da, to je filozofija, kao poseban feed je važno razumjeti lancu opskrbe i logike tijela. Osjetite razliku od ove ideje može biti samo nekoliko tjedana na dijeti.

To uključuje poseban recepata hrane u kojima se koriste različite proizvode u svom hemijskom sastavu u različitim obroka u pravilnim vremenskim razmacima.

Baze odvojiti hrane leži u činjenici da se stomak ne može da izdvoji i baze i kiseline. Na primjer, ako jedemo krompir sa mesom, prvo morate biti vari krompira (pod alkalne uslovima), i to samo meso. Dakle, meso će morati čekati svoj red u stomaku oko 4 sata i trulež.

90 dana dijeta recepti odvojiti hrane nam nudi od 1928. godine, kada je otvorila G.Sheldon, ali samo u dvadesetom stoljeću je svoju popularnost stekao.

Osnovni principi G.Sheldonu

Herbert Sheldon podijeljena sve proizvode u grupi i određuje njihova kombinacija jedni s drugima. Njegov glavni argument za ovu podjelu je mislio da normalno varenje proizvodi mogu se koristiti samo kada su razdvoje.

Dakle, jela za posebnim napajanjem moraju ispunjavati sljedeće principe:

• Nemasno meso, perad, riba može se kombinirati sa povrćem (u kojem nema skroba). Ova kombinacija pomaže probavu i neće formirati holesterola;
• Ugljenih hidrata i kiselih namirnica odjednom tabu. Kruh, krumpir, grah i drugih ugljenih hidrata proizvodi se ne može kombinirati s kiselim kao limun, grejp, ananas, rajčice, itd.;
• Važno je da se ne jede u jednom obroku, dva koncentriranih proteina, jer njihova obrada zahtijevaju različite probavni sokovi i bilo koji pojedinačni proizvod moraju da čekaju i lutaju u želucu;
• Recepti za zasebnu državu napajanje koje proteina i masti u jednom obroku Prima zabranjeno;
• Nemojte jesti proteina i voća kiseline. Naranča, limun, ananas, trešnje, šljive jesti meso, jaja, orašasti plodovi ili nemoguće;
• Jedan Prima hrana je dozvoljeno samo koncentrirani škrob je samo jedan proizvod. Na primjer, morate imati krompir bez kruha;
• Dinja, lubenica ne može jesti sa drugim proizvodima;
• Svježi sir mogu se jesti sa zelenim povrćem;
• Mlijeko treba uzeti odvojeno, i to je bolje da ne uzimaju. Razlog je taj što je u mliječne masti tom trenutku sprečava razvoj želudačnog soka.

Osnovni principi U.Heyu

Još jedan od osnivača posebno napajanje se smatra William Hay. On je također preporučuje da dijeta ne manje od 4 puta preovladava hrane koja povećava kiselost u krvi ukupne težine hrane. On je vjerovao da je salate, zeleno povrće, voće treba da ima prednost u odnosu na proizvode, koje povećavaju razinu kiselosti želudačnog soka (meso, grah, mlijeko, itd.) I to je odnos kisele i alkalne komponente su u tečnosti, koji ističe tijelo. To nije uzeta u obzir samo činjenicu da je naš organizam ima sposobnost da reguliraju svoj sistem.

Ali recepti za poseban napajanje za Haye kako slijedi:

• Ugljikohidrata nije dozvoljeno da jedu zajedno sa kiselinom proizvodima i proteina;
• Osnova moći - to je povrće, salate, voće;
• Ugljenih hidrata, masti, proteina treba koristiti samo u ograničenom malu količinu;
• Potrebno je da se odrekne kobasice, kobasice i ostali rafinirana namirnica;
• Između obroka moraju završiti najmanje 4 sata, a još bolje 5.

Tako su bogata proteinima namirnica - su jaja, grah, riba, meso, orasi, itd

Bogata ugljenim hidratima - to brašno, tjestenina, šećer, žitarice, krompir, itd

Tu je i posebna grupa "neutralne proizvode." To uključuje maslac, vrhnje, kiselo vrhnje, masti tvrdih sireva (više od 45% masti), svježi začini, svježe voće i povrće, sušeno voće. Karakteristika karakteristika ovih proizvoda je da su savršeno kompatibilni s proizvodima bogata ugljenim hidratima i proteinima. U idealnom slučaju, svježe voće i povrće treba da se veliki dio svakodnevne ishrane.

Meni za sedmicu na odvojenim feed, uzimajući u obzir sve principe će izgledati.

Za doručak odabrati odvojene hrane recept koji se sastoji od voća, voćne salate mogu, kiselo vrhnje, sendvič kruh napravljen od mekinja (dostupno sir ili maslac), sir.

Za ručak, poželjno je odabrati hranu koja je bogata proteinima. To može biti meso ili ribu bez ukras. Ukrasiti treba zameniti salatu ili voće. Supe od povrća ili juha je savršen za supe.

Za večeru, su ugljenih hidrata, jer se lako vare u organizmu. Trebao bi izabrati tepsiju i krompir ili mrkva, može biti makarone sa sirom ili slatke plodove.

Ono što je vrijedno s obzirom

Naravno, kao i kod bilo kojeg dijeta sistema, u istom dvije strane. Mnogi nutricionisti kažu da takav sistem napajanje samo neprirodno, a ako recepte odvojiti hrane ne mijenja, onda na kraju naš probavni sistem jednostavno zaboraviti kako za varenje drugim namirnicama.

Osim toga, još jedan argument "protiv" je da se proizvodi koji sadrže samo proteine, masti ili ugljikohidrata u prirodi jednostavno nema.

Postigne osjećaj sitosti poštovanja moći odvojeno bi bilo veoma teško, jer od djetinjstva smo navikli da jedemo na potpuno drugačiji način. Dakle, praksa pokazuje da su jednostavne recepte odvojiti hrane daje našem organizmu sve potrebne hranjive tvari, ali od gladi, na žalost, ne eliminirati.

kakva je korist

Ukusnih recepata odvojiti hrane u praksi još uvijek koristan.

Takve hrane intoksikacije smanjuje jer ne postoji truli ili fermentacijom proizvode proces zbog kompatibilnosti.

Značajno poboljšana osjećaj.

Recepti sa zasebnim hrane može značajno smanjiti težinu i takav rezultat je obično uporan, pogotovo ako se stalno održava.

Osim toga, kuhanje recepti sa zasebnim feed izgrađene na način koji smanjuje opterećenje na tijelo i da će biti korisno za osobe s kardiovaskularnim bolestima, kao i poremećaja gastrointestinalnog trakta.

To omogućuje odvojene jela hranu iz koje se može razviti poseban meni.

Kalorija ipak treba uzeti u obzir

Prije svega, ova "nederektivnaya dijeta" je razvijen i ima za cilj poboljšanje tijela. Dakle, važno pravilo nije jednostavna kombinaciju proizvoda, ali i da ih koriste u umjerenosti. Čak i jedenje odvojena jela salate zahtijevaju brojanje kalorija.

To ide bez rekavši da će, ako u cilju smanjenja troškova i veću težinu, zavisno od fizičke aktivnosti i koristeći poseban hrane dijeta recepti trebalo bi da sadrži više od 1700 kcal. Računajući tačan broj kalorija dnevno ovisi o metabolizmu organizma.

Ljudski želudac ima potezu imovinu, pa čak i sa niskim kalorija (u rinfuzi) može biti bolji, postepeno povećavajući porcije i kalorija. Stoga odvojena jela i recepti da treba biti izabran na takav način da sadrže najmanje kalorija i nisu bile velike količine.

da sumiramo

U prilog odvojenih znanstvenih dokaza na hranu ovaj put. Svako mora da odabere za sebe, znajući sve činjenice.

Izbor odvajanje hrana ishrana, primjeri meni treba pažljivo ispitati i redovito ih mijenjati. To je važno za normalno varenje hrane u budućnosti.

Ona pomaže dobili osloboditi od navike prejedanja, i na taj način smanjiti težinu dijeta Haye. Takva dijeta ne znači da gladni cijeli dan, plus na sve proizvode je stvarno lako biti kompatibilni i asimilirali u organizmu.

Poseban hranu za muškarce treba da sadrži više proteina, jer je imao najvažniji izvor energije za jači pol.

Alkohol i odvojeni jela - dvije nespojive stvari. I to ne samo alkohol, to je najbolje da u potpunosti odustane od bilo umjetnih pića.

Važno je da se ne zaboravi jednostavnu istinu da je za nagle promjene ćemo izložiti naše tijelo na stres, što može uzrokovati štetu umjesto dobro. Tako da je bolje da se počne sa kao što su "istovar" dana, ali tek nakon što krenete na dijetu. "Post" dana će pomoći da pripremi tijelo, zaključiti iz njega šljake i stimulirati metabolički proces. Onda, dijeta stvarno donijeti samo koristi.

Video: Poseban ili mješoviti hranjenje? Za i protiv

Video: Debata: Poseban hrana za Shelton - sve bude dobro - Issue 399 - 2014/05/28 - Sve će biti u redu

Video: Odvojeni hrana Malahov (Healthy Eating)