Power mršavljenje želudac

Normalno, žensko tijelo sadrži 15-20% dodao masti - zalihe nutrijenata, što je imperativ za održavanje normalne hormonalne razine. Možete u šali reći da je žena je ono što nas čini stomak - pa, nisu prilagođeni fiziološki čelične novinare.

Naravno, možete se šališ dok ne omekšaju, ženstvena stomak ne pretvori u masti opuštene utisak kao da pojedinačno postaviti na svoj lik - u stvari, mnogi vitke djevojke se bore sa problemom nigdje koji je stomak.

Postoje samo dvije stvari koje je potrebno za trbuh gubitak težine, naravno, ishrana i vježba. Treće, kako kažu, nije dao.

True zapamtite: jedno bez drugog, takođe, ne radi, to ne radi i super jako i brzo dijete samo da nas spasi više masnih naslaga na stomaku.

zabrane

Nažalost, morat će početi sa tužan. Da biste uklonili trbuh masnoća je vaša dijeta treba biti lišena zabranjenih proizvoda i jela:

• brašno;
• slatki;
• masti;
• Proizvodi koji sadrže umjetnih dodataka.

Ovo je veoma veliki kategorije proizvoda štetni za brojke. Naravno, potpuno isključiti brašno ne, i nije potrebno (isto važi i za slatko), ali kako bi se smanjila, ravnotežu i normalizirati potrošnja nije najbolja hrana koju mozhem.Priderzhivaytes jednostavnih pravila. Nemojte jesti brašno, i sve što sadrži visoke doze ugljikohidrata večer. Izvori masti po 2/3 treba da bude biljnih namirnica, tako da se svinjetina ne bi trebalo da se pojavi na vašem stolu svaki dan.

U međuvremenu, mora se reći i za voće i povrće, jer je hrana za želudac ne znači prelazak na ove dvije kategorije proizvoda. žene često pate od tzv inzulina trbuhu. To se događa kada je, bez kajanja, redovno smo izvući rukom za slatkog voća (ovo je korisno - zar ne?). Ovi plodovi su dobri i korisni, ali oni sadrže, ponekad i više nego što je potrebno šećera. Stoga, dovesti do skokova inzulina u krvi, stimulaciju apetita, i, shodno tome, povećava stomak. Isto se odnosi i na poseban ljubavi za škroba povrće - osim krompira, cvekle i šargarepe postoje i druge povrće.

Korisno za želudac

Sada dolazimo do glavne komponente snage za Flat Belly - proteina i vlakana.

Protein je dobro što je dugo vremena da se svari i ne doprinosi inzulina šiljaka. Osim toga, kad jednom izgubiti na težini, ne samo koristeći snagu mršavljenje trbuh, ali i sport, proteina pomaže u izgradnji mišića svoj omiljeni vruće pritisnite.

Fiber je od suštinskog značaja u meniju, ako nije debeo, i loše crijevnih peristaltiku samo zato da mnogi pokušavaju da izgube težinu u trbuhu, u vrijeme njihovog problema. Posebno često se javlja kod onih koji vole da iskuse različite dijeta - gastrointestinalnog trakta ne radi, pojavljuje se neugledne nadutost. A najbolje probavni stimulans - grubo celuloza.

Video: Dijeta mršavljenje trbuh i sa strane za žene meni za tjedan. Večera s pravilnu ishranu receptima