Top 10 zimskih sportova za mršavljenje

ne bi trebalo da bude u zimskom periodu godine da leži na kauču i dosadno, a možete ići van i sportom. Takva obuka će ne samo pomoći da se opustite, ali i da se riješi viška kilograma. Najbolji dio je da će svaka opterećenje biti za vas da uživate u zimskim sportovima.

Najpopularnijih sportova u zimskim

Skijanje. Za ovaj sport morate skije, štapovi, cipele, i naravno slajd. Ovaj sport je odličan kalorija plamenik, tako odabrati neravnom putu, što neće biti lako voziti. Skijanje ćete trenirati cijelo tijelo odjednom.
Trčanje. Potrebno je ne samo koristan u ljeto vremenu i zimi. Ovaj sport ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. trčanje u hladne sezone je efikasnija jer tijelo troši više energije na radi u snijegu, i održava ispravnu tjelesnu temperaturu. Ova vježba će vam pomoći da se pumpa i tele mišiće.
Sledge. Omiljeni dječje zabave - sanjkanje. Osim toga, vi ćete ići niz brdo, to će biti potrebno da se podigne saonice uzbrdo pješice. Jahanje na sankama - odlična kardio, koji napumpati mišiće bedara.
Snowboard. Dovoljno popularna opcija zimskih sportova među mladim ljudima. Tokom klizanje radi cijelo tijelo, jer je potrebno da se održi ravnoteža, ravnoteža, i obavljanje različitih elemenata. Na brdu možete popeti bez lifta, onda kalorija trošite mnogo više.
Bicikl. Samo za vožnju po snijegu konvencionalnim bicikl ne odgovara, tako da je preporučljivo kupiti snoubayk. Vožnja je vrlo teško u lošem vremenu, tako pedalu da ćete biti još intenzivniji, plus morate biti pod stalnim pritiskom da zadrži ravnotežu. Kao rezultat toga, možete dobiti veliki mišići vježba tele.
Turizam. Kampiranje je moguće, ne samo ljeti, već i zimi. U planinama to je jako lijepa i zrak je svjež, tako da prikuplja vaše kompanije i dalje u osvajanje vrha. Tokom povećanje ćete popeti na planinu, za prevazilaženje raznih prepreka, i prisutnost snijega će zakomplicirati zadatak. Trošite veliku količinu kalorija i poboljšati svoje fitness.
Klizaljke. Možete voziti u bilo koje doba godine, jer danas Rinks izgrađen u posebne prostorije, ali u zimi možete otići na pravi jezeru ili na otvorenom klizalištu. Ovaj sport zahtijeva trošenje ogromne količine energije, što znači dodatnu težinu se ne bojite.
Penjanje. Osvoji zime vrhu san mnogih, ali to je prilično opasna zanimanja, koji zahtijeva dobru pripremu. Ovaj trening će vam potrebno puno snage i kondicije. Za početak osvajanje malog brda, a zatim postepeno podiže.
Motorne sanke. Mnogi možda misle, i kako možete izgubiti na težini ako motornim sankama pokreće motor. U ovom slučaju, trošenje kalorija troši na to da zadrži automobil u pravilnom položaju i ne pada na prvom koraku.
Snowballs. Moja omiljena igra je ne samo djecu već i odrasle. Tokom aktivne pokrete, vi ćete izgubiti kalorija, i, shodno tome, dodatnu težinu. Igrati u snijegu može biti na bilo kojem mjestu gdje je snijeg, glavna stvar - veselo društvo.

važna pravila

Prerušiti se ulice je potrebno, tako da se ne zamrzne, ali ne i znojenje, jer je vjerojatno da je bolestan.
Ako želite da se odmori, to je najbolje da se to uradi u toploj prostoriji.
Ako za vrijeme vježbanja se osjećate nelagodu, bolje je da se zaustavi aktivnost.

Sada ostaje da odaberete odgovarajući sport, kupuju opremu i ići na dobro raspoloženje i vitkog stasa.