Prvog tromjesečja trudnoće: preporuka

prvog tromjesečja preporuka trudnoće Svaki trudnica je svjesna da je ona sada će biti odgovorni ne samo za sebe i svoje zdravlje, ali i za razvoj buduće bebe. Za svaku trimestru slova nijanse i karakteristike, naravno. Trudnice u prvom trimestru mogu napraviti neke preporuke. Iza njih, u trudnica će biti u stanju da sačuva mir i dobro raspoloženje potrebno u ovom periodu života.

Preporuke u prvom trimestru trudnoće

Tip 1: Podesite sljedovanje i ishrane

Prvo, uravnoteženu ishranu utiče na tok trudnoće i razvoj mrvice, jer žena treba da vode računa o svom meniju. Svakodnevnoj prehrani trudnica mora biti prisutan voće, povrće, mliječni proizvodi, riba, meso. Eliminirati potrebu oštar, dimljena hrana, odreći korištenje konzerve. Morate jesti male količine, ali često.

Tip 2: izbjegavati alkohol i cigarete

One žene koje puše je potrebno da se u potpunosti prestati pušiti. Ova navika ima negativan utjecaj na razvoj fetusa. Alkohol je također štetan za bebu i može biti jedan od uzroka ozbiljnih patologija.

Tip 3: Osigurati kvalitetan san

Jedan od važnih savjeta za trudnice u 1 trimestru je da je trudna majka je gledala kako spava. Tokom ovog perioda treba da spava najmanje 8 sati noći. Poželjno je da bude u mogućnosti da se opustite u toku dana.

Savjet # 4: Have a torba u krevetu s krekerima ili keksa

Ovo je važno u odlučivanju kako da se nose sa toksemije. Ako ujutro, nakon buđenja, jesti komad suhog kruha ili peciva, onda ne može doći do mučnine i povraćanja.

Tip 5: Riješiti probleme sa radom

Trudnica, ne treba zaboraviti da je način na koji posluje sati, također ima utjecaja na trudnoću. Ako žena radi u opasne poslove, nakon što joj je prezentacija uvjerenje od strane ljekara, to bi trebalo prevesti na lak posao.

Savjet 6: Monitor vježbe

Naravno, za održavanje sebe u formi je važno za trudnice. Oni mogu nastaviti da se bave sportom, ali treba se konsultovati sa lekarom kao pretjerane vježbe može oštetiti fetus. Također, vaš liječnik može preporučiti da isključi određene vrste vježbe.

Savjet 7: Budite pažljivi da njihovo zdravlje

Jedan od najboljih savjeta za trudnice u prvom tromesečju je to bilo uznemirujuće simptome, na primjer, pojava krvarenja, bolovi u trbuhu, ne treba uzeti olako. Trebalo bi odmah se obratite lekaru.

Savjet 8: Ne uzimajte lijekove bez recepta doktora.

Mnogi lijekovi imaju svoja ograničenja prilikom snimanja tokom trudnoće. Neki od njih su dozvoljene na neki kasniji datum, ali je kontraindicirana u rano. Od prve sedmice ide tijela položili i droga može imati negativan utjecaj, osim dodatno štite bebu od vanjskih utjecaja je placenta, koji se formira samo 1 trimestru. Jer čak i banalno prehlada trebaju stručni savjet, tako da je on imenovan kako se nositi sa toksemije siguran tretman.

Savjet 9: Get registrovan na prenatalne klinici

Da bi imali potpunu sliku o zdravlju i razvoju mrvice, u prvom trimestru će aktuelna savjet biti upisana u prenatalnog perioda do 12 tjedana. Doktor će biti u mogućnosti da od prvog mjeseca za praćenje položaja žena.

Savjet 10: Izbegavajte stresne situacije

U prvih 9 mjeseci ove žene moraju nužno težiti da bi se izbjegli sukobi, sporovi i pokušati hodati više, idite u pozorište, izložbe, praktikuje svoj omiljeni hobi, da poboljšaju svoje raspoloženje i pozitivne emocije.

Ove preporuke će vam pomoći da se 1 tromjesečja trudnoće ugodan i zanimljiv korak ka rođenja bebe.