Formiranje pravilnom položaju kod djece

Da utiče na formiranje pravilnom položaju kod djece?

Ispravno držanje kod djece utiče niz faktora životne sredine. To je odgovornost roditelja, i osoblje predškolskog i školske ustanove je da prati držanje djeteta dok je sjedio, stajanje i hodanje. Najvažniji aspekti skladan razvoj kičme su:

1. Nutrition. Sve veći tijelo ne smije osjetiti nedostatak hranjivih tvari - vitamina i minerala. Meniju dijete mora biti prisutan nemasno meso (piletina, teletina), mliječni proizvodi, voće i povrće. Što se tiče metoda kuhanja, pečenja je bolje da vole ključanja, pirjanje i pečenje. Preporučuje se da se minimizira korištenje polu-gotovih proizvoda, kobasica, masne i slane hrane i grickalica. O tome kako će uravnoteženu ishranu biti, to zavisi pravilan razvoj koštano-mišićnog sistema djeteta;

2. Lifestyle. Beba je potrebno redovne šetnje na svježem zraku i umjerene fizičke aktivnosti. To znači da je u svojoj raspored mora biti prisutan u zraku igre na otvorenom. Moderni klinci još jednom provesti pola dana za stolom u školi, kod kuće sjediti na lekcije, odabrati TV ili računar kao razonodu. Kao rezultat toga, moramo da se bave problemima kao što su gojaznost, zakrivljenost kičme i ravna stopala. Razvoj pravilnom položaju kod djece doprinose za zapošljavanje u sportskim klubovima, plesnih klubova, i tako dalje Itd..;

3. Dijete sobu. Prije svega, važno je da se osigura odgovarajuće osvjetljenje u rasadniku. Na stolu se preporučuje da se postavi stona lampa, tako da dijete ne spuštati zbog svoje senke, narušava vidljivost. Osim toga, treba odabrati pravi namještaj:

• Stolu treba da bude 2-3 cm iznad lakta djeteta u stojećem položaju s rukama;
• Visinu stolice treba da bude jednaka visini nogu. Ako noge bebe u sjedećem položaju ne do poda, potrebno je da ih stave pod postolje. Ekstremiteta, savijene u zglobovima kuka i koljena, treba da formira pravi ugao. A dijete treba sjesti tako da je zadnja se zavali u stolicu, kao i između stola i tijela može ići ruku rebrom- glavu treba blago nagnuti prema naprijed. Ne možete savijati noge, jer provocira ne samo zakrivljenost, ali stagnaciju cirkulaciju krvi. Poželjno, to je ortopedska stolica (ponovljeno savijanja tijela);
• Površinu kreveta Novorođenče treba biti teško i glatka. Optimalno, ove karakteristike kombinira ortopedski madrac. Dijete u svakom slučaju ne bi trebalo da spava na mekom krevetu ili pero krevet - to dovodi do stvaranja pogrešnih savijanja kičme tokom sna i zagrijavanje intervertebralnog diska, što je puna kršenje termoregulacije. Ortopedski madrac olakšava ravnomjernom raspodjelom tjelesne težine i potpuno opuštanje mišića, održava uspravno držanje tijekom cijelog dana. Jastuk bi trebao biti ravan i nalazi se samo ispod glave, ali ne pod ramena.

4. težine Transfer. Prvi težine, koji moraju da se nose s djetetom, je školska pun knjiga i notebooka. U idealnom slučaju, masa koja se smije porasti za djecu, ne smije biti veća od 10% tjelesne težine - u ranoj dobi kičme nije dizajniran za ozbiljne opterećenja. Nažalost, to je primarni klase, kada postoji snažan rast kostiju i mišićne mase, djeca prave pogrešan stav. Da bi se to sprečilo, školska torba treba biti izabran u skladu sa sljedećim zahtjevima: leđa ruksak treba biti čvrsta i glatka, širina - ne vire izvan plech- ruksak ne bi trebalo da visi ispod struka, i njegov trake treba da bude široka i meka uz mogućnost podešavanja dužine. Ne dozvolite da vaše dijete nositi tešku torbu na jednom ramenu. Osim toga, za razvoj pravilnom položaju kod djece da im treba objasniti pravila transfer težine. Ne možete sagnuti, uzeti stvari u ruke i podizanje - to stvara veliko opterećenje na kičmu. True šema sat sa ravnim leđa - je - pritisnu na grudi - noge - nose.

Set vježbi za korekciju posture u djece

Osigurajte da je pravilan položaj tijela je postala navika, možete koristiti konstanta i ponovila ponavljanja. U dobi od 4 godine na redovnom rasporedu dana beba treba da sadrži vježbe za razvoj pravilnom položaju:

• Stoji ispred ogledala, beba naizmenično ljubiti i ispravlja leđa, tako treniranje mišića;
• Smješten u neposrednoj blizini zida ili vrata i naslonjen na površini od pet poena (glava, ramena, stražnjice, tele, peta), beba obavlja različitih pokreta - čučnjevi, bočno povlačenje udova, itd.;.
• Stavite na vrhu glave bliže čelo bilo kog objekta (knjiga, jastuk, kocka), dijete radi neke vježbe (hodati, sjediti, i tako dalje. D.), sprečavajući ga da padne. To uključuje različite grupe mišića i omogućava vam da se razvije refleks pravilnom položaju kod djece.

sve u svemu vježbe (hodanje na dnevnik, stoji na jednoj nozi, i tako dalje. d.) je također vrlo korisno za prevenciju spinalne zakrivljenosti. Ovaj kompleks teretani doprinosi razvoju cervikalnih i leđnog mišića, uči dijete da održava pravilnom položaju. Takođe se preporučuje da uključuje vježbe za sprečavanje ravna stopala, jer to može dovesti do povrede funkcije podrške nogu, što dovodi do zakrivljenosti kičme.

Video: Vježbe za pravilno držanje kod djece

Video: formiranje pravilnom položaju kod djece

Video: formiranje pravilnom položaju kod djece