Kako da sjedi za stolom?

Formiranje pravilnom položaju u školi - jedan od prioriteta roditelja i nastavnika. Da sjedi na dijete sto je potrebno kako bi se izbjeglo kršenje kičme, leđne mišiće i unutrašnje organe. Prema medicinskim statistikama, među djecom s različitim vrstama zakrivljenosti kičme su češći respiratorne bolesti (upale pluća, astme, bronhitisa), gastrointestinalnog trakta (gastritis, holecistitis, kolike, zatvor) i CNS (poremećaj poremećaja pažnje i pamćenja).

U ovom članku ćemo govoriti o prevenciji posturalnih poremećaja u školske i kako pravilno da sjedi dijete.

Kako da sjedi u školskoj klupi školarac?

Pravilnom položaju na stolu, ne samo sprečava razvoj kičmenog zakrivljenosti, ali i poboljšava performanse i ima pozitivan učinak na kvalitetu mentalnu aktivnost i pažnju.

Kako sjediti na student tabeli:

koljena ispod stola treba biti savijena pod pravim uglom;
leđa i kukova linija treba da formira pravi ugao;
laktova mora u potpunosti leži na stolu;
stopala čvrsto na podu (ili na oslonac za noge);
na poleđini stolice biti poseban izbočenje (lumbalna podrška);
povratak bi trebao biti ravno, nije teško;
visina stola treba odgovarati veličini djeteta. Dakle, student neće morati spuštati ili previsoka za podizanje laktova;
nije potrebno da uvjeri naprijed glave ili zavoj prilikom sjedenja nazad. Vrat treba da bude ravno i leđa dodiruju naslon stolice.

Kako odabrati sto zar ne?

Pravilan položaj je u velikoj mjeri ovisi o pravilno organizovan student radni prostor i kvalitet pisaćeg stola i stolica. Tokom svog života, kao dijete raste, namještaj treba da "raste" s njim. Ovo se može uraditi bilo na redovnoj osnovi za kupovinu novih stolova i stolica, inače u početku izabrati modele sa mogućnošću podešavanje visine, kut i druge karakteristike.

Također je važno imati na umu da previše svijetle ili svetlo namještaja odražava puno zrake svjetlosti, i previše tamna površina upija svetlost stola. A onda, i drugi dovodi do zamor očiju brzog djeteta. To je najbolje da odaberete neutralne boje radne površine (pastelnim tonovima ili prirodnog drveta).

Ovisno o rastu stola djeteta i stolice preporučuje sljedeće visine:

na 110-119 cm visine sto bi trebalo da bude 52 cm, a stolica - 32 cm;
na 120-129 cm visine - sto 57, stolica - 35 cm;

sa rastom od 130-139 cm - 62 stol, stolica - 38 cm.

Prevencija povreda držanje kod djece

Odlično prevencije poremećaja držanja je sport. Redovito umerenog vežbanja pomaže da se održi ton leđa i trbušne mišiće, što uvelike smanjuje rizik od spinalne zakrivljenosti. Naravno, najvažniji element u formiranju pravilnom položaju je svesno kontrolu pravilan položaj tijela za vrijeme sjedeći posao. Ne samo djeca, nego i roditelji moraju stalno pratiti pravilnom položaju, uvijek pokušava da sjedi uspravno, ne se vuku i ne savijaju.