Škampi - koristi i štete

Uz sve plodovima mora kozica se smatra jednim od najvrednijih proizvoda. Ali kada nekoliko ljudi mogli priuštiti da jedu takve delicije.

Danas znamo jako dobro šta ukusna jela mogu se pripremiti uz dodatak malih rakova, i rado ih jedem sa pivom. Ali mi ne mislimo o tome šta je bogat škamp i njihova korisnost ili štetnost na tijelo. Ali, pored odličnog ukusa, omiljeno poslastica svih ima puno drugih prednosti. Ne bez razloga, mnogi nutricionisti preporučuju uključuju ovaj proizvod u ishrani.

Koristi i štete od škampa

Žene koje žele da izgube težinu, važno je znati da sa škampima, tokom dijeti, ne možete samo ukloniti višak centimetara, ali i značajno poboljšati stanje organizma. Na kraju krajeva, meso rakova sadrži puno vitamina, kao što su pro-vitamin A, poboljšava vid i produžiti mladost kože, kao i vitamina A i od suštinskog značaja za zdravlje noktiju, kosti, kosu, vitamina B (B1, B2, B9, B12). Vitamini D, E, štiti plovila iz naše akumulacije štetnih materija i vitamina C - prirodni imunitet također imaju asistenta u škampa.

To je stvarno ono što je zaista u korist škampa je sposobnost da se obogati tijelo jodom. To normalizuje štitne žlijezde koja je odgovorna za mentalne i fizičke aktivnosti, distribucije energije i normalizaciju metabolizma. Takođe, u škampa meso sadrži puno proteina. Ona promovira nakupljanje mišića, proizvodnju kolagena i produžava mladost kože, što je veoma važno za prekrasne polovina čovječanstva.

Osim toga, škampi sadrže i željeza i mangana, i hrom, i cink i nikal, i kobalta, i molibden, i magnezijuma. Oni su također bogate fluor, bakar, kalcij, kalij, natrij, fosfor i sumpor. Zbog ovih korisnih tvari, krv očisti od svih nepotrebnih, toksina, teških metala, soli, i ostataka lijekova čak i time poboljšati svoju cirkulaciju.

Pa šta više račića u korist ili štetu? Najvjerojatnije, možemo reći da je ovaj proizvod više koristan nego sposoban da loše utiče na naše zdravlje. Ali kada osoba ima problema štitnjače, jetre ili moguće alergijske reakcije na komponente koje su sadržane u morskog života, ovaj proizvod nije najbolja opcija.

škampi mršavljenje

Zbog kemijskog sastava zasićenih, koristite škampe za mršavljenje je vrlo korisno. S obzirom da je kalorijski sadržaj, oni su, zajedno sa banane, krumpir i riba, nemasni sorti, mogu biti sigurni da jedu one koji se bore sa viškom vesom.V 100 grama svježeg rakova sadrži 78-105 kcal. Većina njih pada na proteine. Masti škampa je vrlo mala - oko 5%, ali oni nisu štetni za naše tijelo, već korisno za izgradnju aktivnost mozga i imaju anti-upalni svojstva.

Škampi su dobri za mršavljenje po tome što sadrže mnogo folna kiselina - izvor hormona radosti i sreće. Dakle, ako se odlučite na škampi dijeta, depresije i depresivnog nećete dobiti bilo. Ali uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, lijepe i zdrave kose, glatka koža i dobrog raspoloženja vam je dao.

Kada je gubljenje težine, možete jesti škampe kuhano oko 350 grama dnevno od povrća, kukuruz, krumpir, grah i bilje u velikim količinama. Takođe, treba imati na umu da je broj kalorija se povećava sa kuhanje. Voće u isto vrijeme možete jesti bobice, citrusa i zelene jabuke. Još jedan dobro sa škampima sok citrusa, nar, jabuka, ananas, mlijeko i obična voda.

Video: škampi prednosti

Video: lobsterr koristi i štete // kao što je jastog, jastog razlikuje od jastoga,