Aminokiselinu glicin, imovine, stopa, višak i nedostatak glicina u proizvodima

U procesu održavanja normalno funkcioniranje ljudskog organizma igraju važnu ulogu proteinske komponente - aminokiselina. Svaka od ovih supstanci koje su nevidljive golim okom, obavlja određene funkcije. U ovom članku, mi ćemo raspravljati o aminokiselinu koja na raspravi mnogih - glicina. U ne-recept se prodaje u ljekarnama. Uzimanje takvih kurseva zapravo poboljšati svoje zdravlje na mnogo čemu. Za ono što je, da će učiti iz ovog članka.

Opće informacije o amino kiseline

Glicin je član komponenti proteina klan-bitne. Drugim riječima, pod povoljnim okolnostima, on je u stanju da se sintetiziran u internom okruženju ljudskog tijela. Drugo ime zvuči kao glicin "glicin". Hemijska formula organske materije je kako slijedi: NH2 - CH2 - COOH.

Obrazovanje glicin je rezultat dvije vrste reakcija: interakcija proteina sa vodom (hidroliza), kao i kemijske sinteze. Druga metoda omogućava vam da dobijete prahu tvar bijele boje, koji ima slatkog okusa. Usput, ime aminokiselina pokazuje upravo uradio ukus protein "gradivni blokovi": grčka riječ «glycys» prevodi kao "slatki". Ovaj materijal je lišen bilo kakve ukus i bio je savršeno rastvorena u već pomenutim vode. I to se odlikuje visokom topljenja od 290? C.

Korisni svojstva glicin

Aminoacetic kiselina, proizvodi ljudsko tijelo ili djelujući izvan nje, igra veoma drugačiju ulogu u pojedinim aktivnostima. On služi kao izvor purina baza i porfirina - jedinjenja neophodna ćelija tijela. Mozga i kičmene moždine regiji aminokiselina manifestira kao tvar sa neuromediator efektom, pri čemu dvostruka. Osim toga, glicin je uključen u sastav glutation. Potonji je koenzim uključena u veliki broj biohemijskih procesa.

Ono što je glicin korisno za ljudsko zdravlje u najširem smislu? Na ovu temu se može govoriti, ako ne zauvijek, onda beskonačno dugo. Aminoacetic kiselina pomaže centralnog nervnog sistema. Ona pruža pojedinac miran san, lišava osobu za zabrinutost, prilagođava psihološko i emocionalno stanje predmeta u cjelini. Zbog glicin mozak može izdržati povećan mentalni stres, a memorija znatno poboljšana. Stoga, neesencijalna aminokiselina je indiciran za upotrebu studentima škola i studenata, posebno tokom ispita i sesije, kao i nastavnici obrazovnih institucija. Starije osobe iz istog razloga povremeno uzeti glicin je također vrlo koristan. Sve ostalo poboljšava raspoloženje pod uticajem glicina u osoba prolazi emocionalni stres i smanjuje rizik od depresivnih stanja. Dužnosti uključuju glicin smanjenje ometanja, koncentracija povećanje, oslobađanje od brze i česte umor.

U pravednosti treba napomenuti da su efekti glicina navedenih aktivnosti nije ograničen samo na ljude. A nebitnog aminokiselina sa slatkim okusom aktivira imunološki sistem, kao što su direktno uključeni u formiranju pruža visok nivo otpornosti unutrašnje sredine tijela imunoglobulina i antitijela. Glicin doprinosi potpuno funkcioniranje mišića, jer bez nje nije moguće sinteze kreatina - supstance koja se ponaša kao energent. zdravlje kostiju i zglobova, takođe, zavisi od prisustva u organizmu u dovoljnoj količini glicin, jer ovo drugo utiče na sintezu kolagena proteina. Vrši organski spoj i funkcija borac sa slobodnim radikalima koji imaju antioksidativna svojstva. Ipak, to se uzima sa velikom vjerojatnost moždanog udara i nakon toga otklanjanja posljedica.

Glicin će biti dobar pomagač za osobe koje boluju od dijabetesa i pate od gastritisa sa visokim kiselost želudačnog soka. S obzirom na sposobnost glicina za smanjenje toksičnih efekata alkohola na proteine tijelo je potrebno uzeti zlostavljačima žestoka pića. Spolja glicin je korisno za ljude koji imaju čir na koži. U ovom slučaju, kao pojedinci treba koristiti kreme sa amino-octene kiseline u sastavu.

Norma, višak i nedostatak supstance

Ljudsko tijelo mora dobiti određenu količinu organskih spojeva, da ne dođe do pada u biološkim procesima gdje je aminoacetic kiselina je najaktivniji deo. Uz punu snagu u unutarnje okoline tijela subjekta je formirana od 3 g aminoacetic kiseline. Sa hranom osoba prima, u pravilu, od 1,5 grama, a iznad obzira na zvuči. Međutim, kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za takvim pokazateljima svakom od nas daleko. Istraživači tvrde da dnevne potrebe ljudskog tijela u glicin je oko 10-13 g Istina, ima i onih učenjaka koji pozivaju mnogo niže brojke: 0,1 g organskih materija za djecu i 0,3 g - za zrelu pojedinaca. Na visokim fizičke aktivnosti, uključujući i sportske glicin, prema ovim podacima, osoba mora konzumirati oko 0,8 dnevno, tačan pravila mogu da izraze samo iskusni kvalificirani liječnik.

Zanimljivo, u različitim bolestima propisanom iznosu od aminoacetic kiseline varira. Tako je, na primjer, u shizofreniji stručnjak dodjeljuje do 60 mg glicin dnevno, s drogom - do 12 g ukupno 3 g, a za liječenje nesanice.

Glicin otrov je gotovo nemoguće. Naše telo je dizajniran tako da aminoacetic kiselina ne akumulira u tkivima iznad norme, a da to učine bez poduzimanja daljnjih koji se sastoji od organskih tvari, biološki aktivna je jednostavno nerealno. Opasnost od viška glicina postoji samo kada prima to nerazumno visoke doze tokom dužeg vremena. Consult predoziranja glicin mogu se zasniva na osnovama kao što su osip, svrbež, lupanje srca, alergijske reakcije, povraćanje, umor, poremećaji želuca.

Nedostatak glicina u tijelu i rijetko dijagnosticira. Oko dovoljno hrane, koristeći što može nekako zadovoljiti tijela potrebu aminoacetic kiselina. Međutim, suočeni sa takvim fenomenom, od vas će postati žrtva slabost, podrhtavanje mišića, hronične nesanice, pogoršanje pamćenja i stanja kože, trajnu depresiju.

glicin proizvodi

Kao glicin je aminokiselina, iako važan, ali zamjenjivi, biti posebno skrupulozan u pitanjima prisustva određene količine organske tvari u svakodnevnoj ishrani nije potrebno. Ipak, treba jesti više hrane bogate stvarno glicin.

Među Lodes glicin životinjskog porijekla treba izdvojiti riba, morski plodovi, sir, zgusnut meso od kostiju, kože i mesa peradi, govedine.

Trezori biljka aminoacetic kiselina su orasi, posebno pistacije, bor, gretskie- mahunarke, posebno kikiriki i soya- povrće (krastavac, kupus i karfiol), zelena (spanać. Basil), voće (banane, kivi), dinje (bundeva ). Jedan manji dio glicina ti jesti marmelada probati susama, iskusni sa bilo kakvom je jelo lomljenog korijen đumbira.

Imajte na umu da konzumirate aminokiselina potpuno vari, trebate piti više vode kako bi aktivno i održavanje zdrave prehrane.