Kako jesti da budu zdravi?

U doba visoke tehnologije, gdje računala su osvojile svet kada nema elektronski uređaj je nemoguće zamisliti uobičajene život običnog čovjeka. Kada se sve industrijska proizvodnja je pola ili čak potpuno prebacio na robota poslovnog ciklusa. To je u ovom dobu je ostao na zemlji, od kojih je jedna komponenta ima za mnogo hiljada godina ostaje nepromijenjena - to je ljudsko tijelo.

Naravno, nakon što je te iste hiljada godina, ljudi su se promijenile: čelik gore, pametniji, jači, ali bio je jedan nepromjenjivi sastojak ljudskog tijela, koje ne mogu promijeniti naučni i tehnološki napredak - sistem napajanja putem koji prima organizam neophodne za ispunjen život i egzistenciju supstance. Ove supstance potrebe tijela se isporučuju u potrošnji hrane. Dakle, u vrijeme kada je velika količina štetnih materija u svijetu, koji nisu štetni samo za ljudsko tijelo, ali i na okoliš, posebno akutna pitanje kako jesti da budu zdravi.

Kako pravilno jesti da budu zdravi?

Kao što poslovica kaže: "A zdravom telu - zdrav duh" To je zbog zdravog ljudskog tijela mislio da ostvarite željenu oštrinu, pojavljuje se energija u tijelu, osoba ne oseća apatija, da je spreman da sklapa nova otkrića, spremna je da preuzme bilo koji fizički rad bez zamora da nastavi svoj rad. U skladu s tim, to povećava njegovu efikasnost u proizvodnji, postaje više uravnotežen i mirniji, a to je samo kroz pravilnu ishranu.

Dakle, kako jesti da budu zdravi. Sama Prvo pravilo - ne prejedete. Nakon prejedanja da se hrana, koja nije bila probavljaju višak želuca i jednostavno početi da truli. To je kako je u trulo oblika, i da će lutati kroz tijelo iz želuca u tanko crijevo. I svuda putem od sljedećeg u tijelo će iza sebe ostaviti trag patogenih bakterija i mikroorganizama.

Osim toga sa prejedanje želudac protezao, koji promovira taloženje viška masnoće u tijelu, a kao posljedica je gojaznost. U skladu s tim, u gojaznost postoji nedostatak daha sa pluća, srca, jetre, bubrega, sve glavne organe, bez kojih uspjeh tijela vrlo brzo pada.

Drugo pravilo - svakodnevno tokom obroka. Ono što je najbitnije je da se izgradi svoj put na doručak, ručak i večera su samo naslikane na sat. Ako se to dogodi, tijelo se vrlo brzo postavljen na ispravnu ishranu i da će pravilno alocirati sve kalorije koje su oni tokom obroka za taj dan.

Šta jesti ujutro, u stomak je bio zdrav?

Svi znaju da je najvažniji obrok je doručak. Određeni gorivom tijelo za dan potrebne hranjive tvari i elemenata u tragovima. Stoga, doručak je najbolje koristiti proteina i ugljenih hidrata hrane bogate. Za tu svrhu, pogodan piletinu ili jaja prepelice, razne žitarice od žitarica (zob, heljda, ječam, riža), za pranje niz hrana može biti svjež sok od naranče.

Osim toga, potrebno je da se pravilno hranite, također je potrebno voditi zdravog načina života. Nakon obroka, čak i ako jako želim da legne i odmori se trebate barem pola sata provesti na nogama. Ovo doprinosi boljem metabolizam i sprečava smetnje u karlice.

Kako jesti zdravu hranu?

Ovo nije velika stvar i natprirodnog. Neophodno je da se žvakati hranu. Što duže žvakanje hrane, lakše je onda vari u želucu. Što prije nutrijenata se u krv, i što prije to tijelo će biti u mogućnosti da rade u punom kapacitetu.

Također morate odabrati pravu hranu, to nije preporučljivo kupiti u supermarketima i prodavnicama, i tržišta kako bi Bazarov. Na taj način, možete se zaštititi od toga da će hrana biti raznih štetnih kemijskih aditiva.

Video: Live eda- šta jesti biti zdrav!

Video: kako jesti da budu zdravi