Coffee - koristi i štete

Svako jutro započeti sa kafom, a ni misliti o tome koliko štete možemo dovesti do našeg organizma. Mnogo toga zavisi od različitih faktora: stepen prženje, način pripreme, kvaliteta kave. Naravno, štete i koristi od kave direktno je proporcionalna zavisi i korištenje doze. Sve je dobro, ali je u umjerenosti.

Kafa okrepljuje, podiže raspoloženje, To nam odaje energiju i poboljšava performanse. Sve to je istina, ali to Podsjetimo, kofein deluje na sve drugačije, a osim toga, da pogodi u dozi koja je pogodna za vaše tijelo, to je vrlo teško.

Pretjerano konzumiranje kave negativan utjecaj na naš nervni sistem. Redovne, pretjerano konzumiranje kave, mogao bi uskoro dovesti do depresije, pospanost, razdražljivost.

Utjecaj kave na urinarni trakt

Svi znaju da je kafa je diuretik, tako da za osobe sa bolesti genitourinarnog sistema najbolje je izbjeći potrošnja kave. Ali, ako smo osvježavajući napitak odustati nema snage, preporučuje se da prije nego što piti puno vode, nakon i između doza kave.

Kafa na prazan želudac - koristi i štete

Diže iz kreveta, prvo što radimo vodi u kuhinju za šalicu kave, tako što je prije moguće da se probudi iz sna i dobiti energiju za cijeli dan dolazi. U isto vrijeme, često gusto popiti kavu na prazan želudac, pa čak i da ih zamijeniti doručak. Konzumiranje kave na prazan želudac, moramo shvatiti da koristi i štete od ovog pića je uvijek maršira udružena. Kafa može povećati kiselu sredinu želuca, što može dovesti do gastritisa ili peptičkog ulkusa.

Zavisnost od kave

Također vrijedi napomenuti je da kafa može biti zarazna. Ako tijelo ne dobije željenu dozu kofeina, mi ćemo doživjeti pospanost, slabost, neki nelagodu, iscrpljenost i slabost. Stoga, ako se odlučite jednom i za sve do kraja ove ovisnosti, ne odmah, iznenada i naglo prestanu da piju kafu. Postupno smanjiti dozu, i uskoro ćete postići željeni rezultat, bez ikakvih oštećenja organizma.

Prednosti kafa

Vrijeme je da se ne govori samo o opasnostima, ali i na prednostima organske kave. Pa, kao prvo, želim da odmah pobiti mit da je kafa, navodno je imalo negativan utjecaj na kardiovaskularni sistem. Dokazano je da kava ne povećava rizik od bolesti srca i krvnih sudova, ali stvarno se ne preporučuje da ga već piti uz prisustvo bolesti srca.

Pili kafu u prihvatljivim dozama:

smanjuje i sprečava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
sprečava razvoj raka;
sprečava Parkinsonove bolesti;
smanjuje rizik od razvoja gihta;
smanjuje rizik od razvoja ciroze jetre;
Pomaže varenje hrane;
To poboljšava pamćenje.

Kafa za mršavljenje

Da vidimo da li možete popiti kavu na dijeti.

Ako pijete kafu bez ikakvih dodataka, ovo piće neće ni na koji način ometati gubitak težine, ali upravo suprotno, a sve zahvaljujući svojim magičnim svojstvima kako bi se smanjila apetit i blagotvorno djeluje na metabolizam. Kalorija porcije prirodnih espresso - samo 20 kalorija, ali iz Mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) i Frappuccino (500 kcal), treba napustiti, jer podaci kalorijske pića, kao što smo vidjeli, je prilično visok.

Ako je hitno potrebna izgubiti nekoliko kilograma, dijeta Kafa je za vas. Međutim, to nije uravnotežen i svakodnevnoj ishrani ne može postati. Dijeta je dizajniran za 3 dana i ništa više. Kroz dijeti je dozvoljeno da piju kafu bez ikakvih ograničenja, ali u isto vrijeme interval između doza treba biti najmanje 1-2 sata. Također dijeta uključuje jesti tamnu čokoladu, ne više od 150 grama dnevno. Vodu i neku drugu tečnost treba isključiti iz ishrane.

Dijeta prilično teško, ali kako kažu, rezultat opravdava sredstvo, za samo 3 dana ćete riješi 2-4 kg viška kilograma.