Nogu lisice za simulatore za obuku

Kako bi se brzo napumpati noge, možete kupiti posebne uređaje pozvao nogu lisice za obuku na simulatorima. Izrađuju se od debele kože ili mekog materijala, unutar koje će se za omekšavanje sloj. Lisice su čičak ili zvoni da ih pričvrstiti na noge. Izvana, u prilogu težine - one pomažu da se poveća opterećenje na mišiće gležnja, bedra i tele.

Zašto manžetama na nogama za obuku?

Lisice drugačije zove pondera, ali to ne znači da oni imaju puno težine. Zbog lisice na nogama za simulatore lako držati tijelo u formi, pomoći da se razvije dobar provod reakcije i povećati skok. Ako se koriste u lekciju vežbača, oni će vam pomoći povećati mišićnu masu ruku i nogu.

Kakve ponderisanja su?

Postoje dvije vrste ponderisanja: štampane (bulk) i ploča. Trenutno, prvi pogled na jedva je istekao - to je mala torbica, koja je šivene od gustog tkiva i sipa u pijesak soli ili. U ovim lisice na nozi za simulator neće raditi na podešavanje težine, zbog čega je pogodna samo za one koji imaju fiksnu opterećenja. ploča ponderisanje agenata imaju džepove sa pločicama, s kojom možete podesiti opterećenja.

Sportski težina manžeta nije stvarno teška, njihove prosječne težine od oko 0,5 kg do oko 2, za profesionalne sportiste ponderisanje težina dostiže 5 kg.

Kako odabrati pravu težinu za nogu lisice za trening u teretani?

Težina manžeta je izabran na osnovu individualne karakteristike i moć programa. Ne smije se zaboraviti da ako pokupiti pogrešne težine, to može dovesti do pogrešnog izvršenje vježbe i može kršiti otkucaja tehnologije. Pokupiti manžeta je najbolji nakon konsultacija sa trenerom.

Kako se koristi težine?

U cilju ostvarivanja bilo korisno potrebno mijenjati težinu tereta, čime se smanjuje ili povećava sve zavisi od snage opterećenja. Treba imati na umu da je nemoguće da se odjednom povećati težinu, to se najbolje radi postepeno.

Lisice se koriste za razvoj, na primjer, sila udara, a ne graditi mišića, zbog čega ne bi trebalo uzeti puno težine. Ljudsko tijelo je savršeno vidi novi teret, zbog čega nije potrebno da se bojiš promjena.