Zdravu hranu

Svi znaju da svi žele što je duže moguće pogledati mlada i lepa. Danas, gotovo svi pokušavaju kako bi se osiguralo da oni konzumiraju, u kojoj su težina, pokušavajući da se zaštite od preranog starenja.

Naravno, vožnja pravo način života, trebate jesti u skladu s tim. Dakle, postoji neka podjela između zdrave i nezdrave hrane. I tako da bi se lakše odrediti kakvu hranu trebate jesti kako bi održali svoje zdravlje i ljepotu, nudimo vam naš članak.

Proizvodi zdrave ishrane

Među korisne proizvode za zdrav način života uključuju voće i bobice: jabuke, grožđe, šipak, naranče, limun, banana, persimmon, ananas, kivi, maline, borovnice, ribizle, močvarna jagoda, brusnica, krkavine, trešnje i jagode. Oni sadrže najviše vitamina, ugljikohidrata, strukturirane vode i prirodnih šećera. Osim toga, voće i bobice doprinijeti poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, poboljšava vid, jačaju imunitet, pomažu aktivan rad mozga, očistiti tijelo od štetnih toksina.

Zdrava dijeta hrana se smatra da su sirove ili na pari povrće: kupus, mrkva, repa, repa i krastavci. Sadrže vlakana i B vitamina pomažu organizmu svari hranu i sprečavaju razvoj mnogih bolesti.

Jedan od najvažnijih medicinskih i dijetetskih proizvoda je uvijek bio meda i drugih pčelinjih proizvoda. Njihova energetska vrijednost je mnogo brže od bilo koje meso, ribu, pekarskih proizvoda, itd, oni normalizuje funkciju unutrašnjih organa, pročistiti krv, poboljšati imunitet.

Kategoriji i morskih algi sadrže zdrave hrane. To uravnotežen skup mikro-i makro, vitamina i minerala, od kojih je taj broj mnogo veći nego u bilo kojoj od povrća ili voća. Morske trave tuče holesterol, uklanja sve neželjene toksine tijelo i pomaže crijeva, poboljšava mentalne procese, ima pozitivne efekte na nervni sistem rada, i pomaže u lečenju štitnjače bolesti.

zdrava hrana

Među proizvodima za zdrav način života poznati su i razne sjemenke. To - lan, mak, sezam, sjemenke bundeve i suncokreta. Oni sadrže masti, proteina koji u kvalitetu i probavljivost je mnogo bolji od mesa. A sadržaj kalcija, na primjer, susama i maka nadmašiti čak i mlijeko.

Lider među proizvodima Proizvodi zdrave ishrane zdrava ishrana su klice graha. Pasulj proklijala pšenica, zob, raž, grah, sočivo i maka sadrži čitav periodni sistem, tako da je ovaj proizvod - samo skladište korisnih i zdravih.

Naravno, ako se odlučite za jesti zdravu hranu, ne zaboravite o ribama, posebno morskih. Sadrži vrijedne proteine, vitamini, masne kiseline (omega-3, omega-6), koji je u potpunosti apsorbira u organizmu i to je zasićen fosfor, jod, željezo, i druge korisne elemente.

Pratiti ono što jedete, pokušajte jesti što više zdrave hrane i ostati zdravi.