Proteina omlet

Danas ćemo predstaviti našim čitateljima s način da se održi dobrom stanju, priprema zdrav doručak. Recept proteina omlet na nekoliko multivarka svakako je potrebno svima koji žele izgubiti na težini. Također, od vas će biti ponuđen niz aditiva koji će učiniti vaš doručak nezaboravan.

Dakle, to je vrijeme da nauče kako da brzo pripremiti srdačna i ukusna proteina omlet. I počnemo sa klasičnim omlet proteina za par.

Protein omlet par

sastojci:

• jaje - 3 kom;.
• mlijeka -1 čl. l.;
• zelje - po ukusu;
• biljno ulje - 1 kašičica;..
• sol i papar - po ukusu.

priprema

Za početak, odvojite belci iz žumanca. Zatim, tukli proteina mlijeka formira pjene. Zatim, dodajte sol i papar, dobro promešati. Sada oprati i sušenog bilja, brzo fino i dodajte masi jaje. Onda zagrijati tiganj i masnoće sa biljnim uljem.

Zatim smo pour naše proteina preparata i priprema omlet za 2 minute sa svake strane. Nakon toga odmah služi topli obrok do stola. Na isti algoritam proteina omlet se može izvršiti na multivarka. Također, doručak će biti mnogo prijatniji ako dodate malo kiselo vrhnje u posudu ili omiljeno krem sos. I ivice ploče mogu biti ukrašene kriškama slanine, svježeg povrća ili salate.

A za uzvrat imamo recepte proteina omlet u pećnici. Slatki omlet će voljeti svoju djecu i zasluženo će se ocjenjivati ​​svako domaćinstvo.

Slatki omlet u pećnici

sastojci:

• džem od jagoda - 150 ml;
• bjelanca - 4 kom;.
• šećera - 2 žlice. l.;
• maslac - 1 h L;..
• šećer u prahu - 1 žlica. l.

priprema

U gustom stanju sa mikserom, tukli belanca. Zatim dodajte im šećer i pola bobica džem. Sada uzmi malo tepsiju i podmazati sa maslacem. Onda smo prebaciti mase proteina i džem i poslati budućnost omlet u zagrejanoj rerni na 180 ° C. Nakon 25 minuta, i hranjiv doručak će biti spreman.

Prije posluživanja, smanjiti omlet na komade i pospite šećerom u prahu. Poslužite jelo može biti sa slatkim jogurt, toplo mlijeko ili kafu. Opcionalno, protein se može pripremiti omlet u mikrovalnoj pećnici 5-10 minuta, prethodno prekriven poklopcem.

Traju danas omlet proteina recept jamči brzo srdačna kuhanja i mirisnim doručak za cijelu obitelj.

Proteina omlet sa povrćem

sastojci:

• jaje - 4 kom;.
• maslac - 1 h L;..
• Mlijeka - 30 ml;
• brašna - 1 žlica. l.;
• cherry rajčice - 5 kom;.
• slatka paprika - 1 kom;.
• zelena salata - 2 kom;.
• sortov- sir čvrstih 50 g;
• soli i začina - na okus.

priprema

Proteini umutiti dok se pjene pomoću miksera ili utikač. Postepeno dodajte mlijeko, lagano uvesti brašna. Zatim dodajte soli i začina. Jaje mase je zatim sipa u podmazanom obrazac i poslati u zagrejanoj rerni na 180 stepeni 15 minuta.

Osim toga, dobro oprati cherry rajčice i iseći na kriške. Zatim oprati paprike, izrezati rizoma i sjeme. Zatim usitniti biber prugama. Sada samljeti svježe biljke.

Kada je omlet spreman, dobijamo oblik iz pećnice i širenje na vrhu povrća i pospite naribanim sirom. Sada smo poslati omlet natrag za još 5 minuta do sira podmornica flote. Prije posluživanja, izrezati na nekoliko komada jaja polaže na tanjuru ukrašen salata lišća. Sada ukrasite jelo zelenilom i Gladden kući.

Omlet je savršen pratnja čašu soka od rajčice ili šolju crne kafe sa šlagom. Ako želite, možete dodati malo dimljenog mesa ili nemasno meso. Dodajte malo začinske paprike ili kari sosu.

Video: Protein omlet recept za nekoliko videa. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Video: Omlet protein pare. Najlakši i najjednostavniji recept omlet proteina za par.