Dijetetskih omlet

Mnogi ljudi koji žele da se oslobodite od nekoliko stotina grama i izgubiti na težini, pokušajte razmišljati o i napraviti izbornik hrane, tako da jede samo jela niska u ugljikohidrata i masti. Dijetetskih omlet je jedna od takvih namirnica. Može se pojede za doručak ili večera, jer je u posudu sadrži praktično nema "ekstra" kalorija i velike količine proteina čini veoma hranjivo.

Kako kuhati omlet Diet?

Kako bi se uživati u dobar ukus ovog jela, potrebno je da kupite sve sastojke dan ranije. U suprotnom, pripremiti savršen omlet za doručak dijeta ne radi, jer dobra hrana treba da bude samo sa najsvježijim sastojaka.

Također budite oprezni s jelima, koja će biti prženi kruh. Bolje koristiti tiganj sa non-stick premaz ili keramike. U takvom jelo ne može koristiti ulje za prženje, i samim tim se smanjuje kalorična vrijednost jela. Ako tavi nije samo obrišite papirnatim ručnikom njegove površine nakon nanošenja ulja, tako da ga možete ukloniti višak.

Recept ishrane omlet

Pripremiti jelo ne zahtijeva skupe komponente. Sve što je potrebno da te lako možete naći u trgovinama.

sastojci:

jaje - 2 kom;
Obranog mlijeka - 70 ml;
soli i začina - na okus.

priprema

Odvojiti žumanca proteina, a njihovi viljuška umutiti ili električnim mikserom. Dodajte mlijeko i ponovo miješati sve sastojke. Rezultirajući soli cisterne i sipajte ga u zagrejanoj posudi. Ako posuđa ima non-stick premaz, a zatim ga podmazati sa malo ulja. Ispeći omlet ispod haube, ako želite dodati začine. Kao začin je bolje koristiti crni papar, bilja ili kari.

Dijetetski povrća omlet

Također se možete pripremiti ovo jelo s povrćem. Za tu svrhu, unaprijed, prije nego što je smjesa se sipa iz proteina mlijeka i pan, pržite paprike ili paradajza.

Ostatak recept kuhanja jelo ostaje isti. Povrće na brzom pečenje zadržati vitamine i doručak ili večera će biti još korisniji. Pogotovo ako je u pripremi ne koristi ulje.

Ništa manje ukusna je ovo jelo sa boranijom. Ovo zeleno povrće se savršeno uklapa sa omletom i čini njegov ukus još delikatan i bogat. I ukus jelo će biti još bolje.