Dijeta recepti za izgubiti težinu kod kuće

Postoji mnogo dijeta recepti za mršavljenje, koji se lako može se kod kuće.

Jednostavne ishrane cikle recept sa tikvicama, oraha i sira

sastojci:

Kozji sir - 150 g;
matice - 150 g;
tikvice - 3 kom;.
krompira - 1 kom;.
cikle - 1 kom;.
tlo crni papar, sol.

priprema

Iscediti sok iz šećerne koristeći sokovnik. tikvice trebate oguliti, izrezati u male kocke. Krompir su samo kore i rez. Sve ovo zajedno treba da provri dok kuhani.

Napraviti pire krumpir i tikvice, staviti u tiganj, dodajte sok od repe, dobro promešati i staviti na vatru. Kada se sadržaj počne da provri, dodati začine po ukusu, i čekati za juhu da se ohladi.

U gotovom jelo dodati slomiti matice.

Dijeta recepti Zapečene ćufte

sastojci:

mljeveno piletina - 500 g;
mlade tikvice - 1 kom;.
jaje - 1 kom;.
luk - 1 kom;.
škrob - 2 žlice;.
sol i papar po ukusu;
krušne mrvice.

priprema

Može pripremiti dlake na pileći file, pomicana u mašini za mlevenje mesa. Nasjeckajte tikvice i luk i pomiješati sa mljevenim mesom, dodajte škrob, začina, jaje disk. Promiješati.

Da bi kotleti okrugao potrebu da savlada nadjev ruku.

Za oblikovanje pljeskavice. Razmazana pečenje, po mogućnosti maslinovo ulje. Svaki Patty umočen u prezle i položio na papir za pečenje. Da biste dobili dijetetska hrana može biti postavljen u celu masu gratin jelo i dodati ulje. Na taj način, možete dobiti veličanstven tepsija.

Ovo jelo je potrebno dovesti do stola, tucking sos ili kečap.

Recepti za mršavljenje - jede par

Postoji mnogo recepata, jela koja se pari i promovirati mršavljenja. Tako jelo mnogi ljudi vole, jer ova metoda termičke obrade da pomogne zadržati korisne supstance sadržane u proizvodima.

Recept ukusna dijetalna hrana dijeta "Ježevi"

sastojci:

mljeveno meso - 300 g;
Basmati - 100 g;
Luk - 1 komad;
2 čena belog luka;
biber i sol.

priprema

Slika treba potopiti, koji bi trebao biti u vodi za dva sata, nakon čega se ispuštaju vodu, i sl suši. Punjenje je potrebno za mljevenje sa lukom i češnjakom, dodajte biber i so po ukusu. Profilirani od mljevenog kuglice i spremno ih u rižu. Lopte kuhani u dvokrevetnoj kotao za četrdeset minuta.

Recept za dijetetskih omlet

Često omlet kuhani na biljno ulje i pržene u tavi, ali oni koji imaju gastrointestinalnih bolesti koja se ne preporučuje da ga koristite kao omlet. Ovo jelo je savršeno za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Njegov kuhanje ne treba mnogo truda i vremena, a jelo će ispasti vrlo ukusan.

sastojci:

jaja - 5 komada;
mlijeko - 1 šolja;
sol i papar - po ukusu.

priprema

Beat jaja, dodajte mlijeko, sol i papar i ponovo umutiti.

Ako pratite savjete profesionalnih kuhara, najbolji u pripremi ovog jela je najbolje posebno umutiti žumanca i bijele, a zatim sve sastojke. Ali to nije potrebno.

Ali, s dijetom, jednostavna dijeta recepti kojom se dozvoljava korištenje proteina, potrebno je odvojiti žumanca, dodajte mlijeko, sol i papar, umutiti.

Iskoristite foliju, u koje sipati mešavinu mlijeko-jaje, kravata.

Punite posudu s vodom do 10 centimetara, dovesti do usijanja. Kada će voda početi kuhati, neophodno je da se stavi u paketu sa omlet, da tiše topline i krčkati omlet za deset minuta.

Kada budete spremni da uzmu i rezanje paketa nokautirati omlet na tanjur. Gotovo!