Salata sa tunjevinom i paradajzom

Tuna ide dobro s mnogo povrća, ali se najbolje otkriva ukus u kombinaciji sa svježim paradajzom. Neka nas podijeliti s vama neke jednostavne, ali u isto vrijeme originalnoj recepturi salate s tunom. Ovo jelo je lako poboljšati bilo sto odmor i oživjeti normalna porodica večeru.

Salata sa tunjevinom i paradajzom

sastojci:

konzervirana tuna - 200 g;
paradajza - 2 kom;.
luk - 1 kom;.
Jaje - 2 kom;.
zelena salata;
maslinovo ulje - za gorivom;
zelje;
sok od limuna - na okus.

priprema

Pogledajmo jednostavan verziju kako pripremiti salatu sa tunom. Riba kaša zajedno sa tečnošću, dodajte sjeckani luk i posuti sve sa sokom od limuna. Paradajz i zelena salata lišća temeljito oprati i obsushivayut. Listovi su širi na jelo, a zatim povucite riba širenje, kockice paradajza, i prelijte maslinovim uljem na vrhu. Ukrasite salatu narezane kuhano jaje i pospite svježim biljem.

Povrća salata s tunom

sastojci:

Konzervirana tuna - 200 g;
Avokado - 1 kom;.
paradajza - 2 kom;.
masline - za ukras;
maslinovo ulje - za gorivom;
Luk - 1 kom;.
sok od limuna - po ukusu;
soli, mlevenog crnog bibera - po ukusu;
salata friz;
zeleno - na upit.

priprema

Moje avokado, izrezati na dva jednaka dijela i pažljivo izuzeti iz kostiju. Pulpa se vadi kašikom kako ne bi došlo do oštećenja kore i samljeti ga, prskanje sa sokom od limuna.

Paradajz oparen s kipućom vodom i pažljivo uklonite koru. Iseći na male kockice i pomiješati sa avokado. Sada melenko shinkuem očistiti sijalice. Tuna lagano izgnječite viljuškom i zajedno sa sokom od luka i dodajte avokada i paradajza. Sol, papar salata po ukusu, ako je potrebno, prelijte sokom od limuna i obučen sa maslinovim uljem, dobro promešati. Popuniti pola avokada ukusne salate s tunom, masline i ukrasite sa zelenilom. Služiti na listovima svježe salate.

Tuna salata sa rižom i paradajz

sastojci:

Konzervirana tuna - 200 g;
paradajza - 2 kom;.
luk - 1 kom;.
kuvani pirinač - 1 žlica;.
banana - 1 kom;.
maslinovo ulje - za gorivom;
sok od limuna;
sol, crni papar - po ukusu;
. Dijon senfa - 1 žličica;
Tabasco umak;
zelje.

priprema

Konzervirane ribe komade i izvadite banke je podijeljen na male kriške. Sa paradajzom koru i iseći meso na kockice. Sijalica čist i melenko shinkuem polukruga. Banana očistiti od kože i iseći na male kubikami.Vykladyvaem u činiju kuvanog pirinča unaprijed, dodajte povrće i banana, promiješajte i prelijte dresingom: mix ulje, sok od limuna, papar, sol i Tabasco. Stavite kriške tune na vrhu i ukrasiti sa zelenilom.

Salata sa povrćem i tunjevinom

sastojci:

konzervirana tuna - 200 g;
maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
cherry rajčice - 200 g;
Pasulju - 200 g;
luk - 1 kom;.
rucola - pregršt;
balsamica - 2 žlice. žlice;
soli, mlevenog crnog bibera - po ukusu
svježi bosiljak - za dekoraciju.

priprema

Riba kaša, dodati pasulj, cherry rajčice, izrezati na pola i sjeckani luk. Sve so, biber po ukusu i prelijte dresingom, pripremljeno od balsamica i maslinovog ulja. Mix salata, prostire se na slajd i ukrasiti sa zelenom salatom lišće na vrhu zelenog bosiljka.

Budite sigurni da uključuje salata sa tunjevinom i paradajz u ishrani. To nije toliko ukusna hrana kao vrlo zdravo jelo, dobro za kardiovaskularni sistem i jača vaše zdravlje.