Salata sa suncokretovo ulje

Salata sa suncokretovo ulje su dizajnirani da dođu u pomoć onima koji prate figuru. Danas smo za vas pripremili nekoliko jednostavnih recepata za ishranu dijetu bio raznovrsniji.

"duga" salata sa suncokretovo ulje - recept

sastojci:

šargarepe - 2 kom;.
krastavac - 2 kom;.
crveni kupus - 1 kom;.
vlasac - 1 zrak;
mix salata - 80 g;
rezancima jaje - 50 g;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
suncokretovo ulje - 2 žlice. žlice;
sol i papar - po ukusu;
ribani đumbir - 1/2 kašičice ..

priprema

Šargarepe moja, čist i izrezati na fine trake. Isto tako smanjiti krastavac. Kupus fino shinkuem. Zeleni luk sjeckati. Zaparivat rezanci jaje sa vrelom vodom i ostaviti da idu u punu spremnost, a zatim oprati hladnom vodom. Mix hladno rezancima i povrćem u činiju za salatu, a onda je rezultat smeša je obučen sa dressing soka od limuna, biljno ulje, sol, papar i rendani đumbir.

Salata u suncokretovom ulju - recept

sastojci:

šunka - 100 g;
suncokretovo ulje - 1/3 st.;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
Med - 2 kašičice ;.
rukole ostavlja - 100 g;
cikorija - 1 kom;.
crveni luk - 1 kom;.
oraha - 35 g;
švajcarski sir - 100 g

priprema

Stavite šunka na suvom tiganju i pržiti ga na oštar. Čim postane lomljiva, raspasti se u velike komade. Švicarski sir izrezati na tanke ploče od furnira. Mix tanke prstenove od luka s rukolom, cikorija i sira. Med, sok od limuna i ulja da dorada i sipaš spreman salatu. Završava jelo sa seckanim orasima i pržene jamon.

Salate obučen sa suncokretovo ulje

sastojci:

brokula - 1 kom;.
šećer grašak - 100 g;
grašak - 2/3 v;.
krastavac - 1/2 kom;.
Avokado - 1 kom;.
salata mix - 150 g;
peršun, menta - 1 start-up;
sok od 2 limuna;
suncokretovo ulje - 100 ml;
sjemenke suncokreta - 3 žlice. žlice;
feta sir - 100 g

priprema

Brokula, kuhati u slanu vodu, rastavljati cvasti. Također, kuhati grašak. Krastavac i avokada čist i iseći na kockice. Miješati sve pripremljene sastojke u činiju za salatu i dodajte miks salata sa peršunom i mente.

Suncokretovo ulje umutiti sa sokom od limuna, sol i papar. Dopuna rezultat mješavina zelene salate sjemena i posuti ga raspali i feta.

Ukusna salata sa suncokretovo ulje

sastojci:

listova nane - 2 žlice. žlice;
dill - 2 kašike. žlice;
škampi - 600 g;
celer - stabljike 2;
svježi spanać - 3 žlice;.
sušene rajčice - 1/2 st.;
Avokado - 1/2 kom;.
grašak - 70 g;
crveni luk - 1/2 kom;.
suncokretovo ulje - 1/4 st.;
. Senf - 1 žličica;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
meda - 1/2 kašičice ..

priprema

Škampi čir u slanoj vodi. Baby spanać, nana, mirođija oprati hladnom vodom i obsushivayut. Fino cut haringa i Sundried paradajz, dodajte ih blanširane grašak, avokado kriške i kombinirati sa svim zelenilom. Nadopuniti salatu sa tankim prstenovima crvenog luka i škampi.

Kuhanja umak miješanjem suncokretovo ulje i sok od limuna, med, senf i prstohvat soli. Sipajte rezultat salatu i odmah dostavlja ga na sto.

Jednostavna zelena salata sa suncokretovo ulje

sastojci:

zelena salata - 1 glava;
mirođija, peršun, vlasac - 1 zrak;
Komorač - 1 luk;
vinsko sirće - 2 žlice. žlice;
Maslinovo ulje - 80 ml.

priprema

Sa sjeckanje tanko narezane komorača i miješati sa svježim biljem i zelena salata. Dodaci za sirće, ulje, sol, papar i prelijte umak spreman zelenu salatu.