Coleslaw sa šargarepom

Zdrava grickalica u obliku povrća i salate od njih - neizostavan osnova za svakog menija, koji vode računa o svom tijelu. Razne salate uvijek napraviti obrok od originala i ima niskokalorični omogućava da jedemo da sitosti.

Recept salata od kupusa sa šargarepom

sastojci:

• šargarepe - 4 kom;.
• kupus - 1/2 glave kupusa;
• crveni luk - 1 kom;.
• mente ostavlja - pregršt;
• korijander ostavlja - pregršt;
• prženi kikiriki - pregršt;
• sok od 2 limete;
• maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
• . Smeđi šećer - 1 žličica;
• čili paprika - na okus.

priprema

Šargarepa izrezati na tanke trake, kupus i luk shinkuem. Stavili smo povrće u činiju za salatu. U odvojenoj posudi make dressing za povrće salata: Pomešajte sok od limete, šećer i malo maslinovog ulja i čili po ukusu. Salata obučen sa sosom, sa okusom svježe bilje i pečeni orasi.

Ljeto salata sa kupusom i šargarepom savršeno nadopunjuju svako jelo.

Salata sa kupusom, repe i mrkve

Salata - nije samo hranjiv i zdrav jelo, ali i vrlo lijepa. Primjer za to - uz crveni kupus salata, repa i nara. Pored toga salatu zasićene boje ima ne manje intenzivan okus.

sastojci:

• jabuke - 3 kom;.
• Kupus - 650 g;
• repe - 250 g;
• šargarepe - 2 kom;.
• jabukovog sirćeta - 2 žlice. žlice;
• sok od limuna;
• maslinovo ulje - 5 kašika. žlice;
• nara - 50 g;
• peršun.

priprema

Jabuke, kupus i repa shinkuem na malom shredder, ne zaboravite posljednje pre-čist. Temeljito miješati komponente salate, dodajte ocat, sok od limuna, ulje i malo soli. Opet, mix salata sa kupusom, jabuke i mrkve, i služe posut peršinom i nara sjemena.

Salata sa kupusom, paprika, mrkva i luk

U cilju pripreme dobar salata, nema potrebe da se koriste prodavnicu kupio umaka, jer uz pomoć dostupnih većina nas ima sastojke možete spremi za stvaranje vlastite, jedinstven ukus.

sastojci:

Za salatu:

• kupus - 1/2 glave kupusa;
• Bugarski biber - 1 kom;.
• brokula - 1 kom;.
• zeleni luk - 1 gomila.

Za fil:

• sok od 1 limuna;
• biljno ulje - 3 žlice. žlice;
• majoneza - 1 žlica. žlicu;
• pavlaka - 1 žlica. žlicu;
• Sušeni češnjak - 1/2 kašičice ;.
• Soli - 1/2 kašičice ;.
• zeleni luk, peršun.

priprema

Počnimo sa punjenjem salate: U maloj posudi pomešajte sok od limuna, ulje, majoneza, kiselo vrhnje, sušeni češnjak, malo soli i kašiku usitnjene zelenila. Temeljno miješati sve i poslati u hladnjaku.

Fino shinkuem kupus, paprike izrezati na tanke prstenove, brokoli cvetova rastavljati, fino cut vlasac.

Mix povrća i obučen s hlađenjem sos. takva salata sa kupusom, šargarepe i paprike je savršen kao prilaženje za hamburger, ili bilo koji drugi jela teške mesa.

Salata sa kupusom, mrkva i krastavci

Ponekad ukusna jela ne bi trebalo biti previše preplavljena sastojaka, i dokaz za to - ispod predstavio salatu.

sastojci:

Za salatu:

• Šargarepe - 1 kom;.
• kupus - 1/4 glave kupusa;
• krastavac - 1 komad.

Za fil:

• riža ocat - 3/4 čl. žlice;

• sezamovog ulja - 1 žlica. žlicu;
• soja sos - 1 žlica. žlicu;
• sok od limete - 1/2 čl. žlice;
• sok - 1/2 čl. žlica.

priprema

Kupus, mrkve i krastavac fino shinkuem. U maloj posudi miješati sastojke za umak: sirće, ulje, soja sos, sok od limete i đumbira sok. Neka vam ne smeta zadnji sastojak, jer da bi dobili sok, morate naribajte korijen đumbira i samo pažljivo pritisnite. Ostaje samo da popuni našu salatu i služe sve do stola.

Video: Salata sa kupusom i šargarepe sa octom

Video: Recept .Salat vitamine od kupusa i šargarepe