Salata "vitamin" Kupus

Danas ćemo vam reći kako kuhati lako i jednostavno vitamina salata od svježeg kupusa. On će sigurno podići sve do čak oblačno hladan dan!

Salata "Vitamin" iz kupusa i šargarepe

sastojci:

• belokochannaja svežeg kupusa - 300 g;
• šargarepe - 1 kom;.
• kisela jabuka zelena - 1 komad.

Za fil:

• biljno ulje - 1 žlica. žlicu;
• ocat - 1 kašičica ;.
• šećera - 0,5 TSP ;.
• sok od limuna - 0,5 TSP ;.
• začini.

priprema

Šargarepe su čiste i sjeckati u posebnom rende. Shinkuem kupus i miješati povrće u posudu. Sa jabukom pažljivo odstraniti koru i trljajte voće na terochke. Dodajte ga u salatu i preći na pripremi za punjenje: kombinovana pialki u ocat sa šećerom, soli po ukusu, stisnite sok od limuna i prelijte povrće maslitse. Sve pažljivo umutiti umutite i sipajte mešavinu u salatu.

Salata «Vitamin» kupus i krastavci

sastojci:

• kupus svježi kupus - 400 g;
• krastavac - 1 kom;.
• svježi peršun - po ukusu;
• sirće - na okus;
• biljno ulje;
• začini;
• šećer.

priprema

Mi uzeti malu glavu kupusa, izvadite lišće i prljavi mu shinkuem nožem. Prekinuli smo krastavac na obje strane krajevima, operite ih obsushivayut papirnih ubrusa i sjeckati. Dill i luk perje ispiranje, otresite višak vode i brzo. Shift kupus u dubokoj posudi lagano Mnemonic čiste ruke, tako da je izdvojila tečnost. Sada zadržavamo kupus na takav stalak za 5 minuta za pripremu salata vitamina salatu uzeti mali pialki, sipaj povrća maslitse, ocat, baci malo soli i šećera. Sve dobro izmešati da se dobije homogena mješavina. Dalje, sipajte u posudu sa povrćem, mix dobro i spreman za prebacivanje salata u prekrasnom ploča. Poslužite jelo na stolu, garniran sa svježim biljem i maslinama, izrezati na kolutiće.

Vitamin kupus salata od mrkve i jabuke

sastojci:

• kupus - 300 g;
• krastavac - 2 kom;.
• šargarepe - 1 kom;.
• jabuka - 1 kom;.
• luk - 1 kom;.
• biljno ulje - 3 žlice. žlice;
• čili paprika - po ukusu;
• začini;
• svježeg zelenila - na okus.

priprema

Sve povrće oprati i osušiti na kuhinjskom krpom. Onda shinkuem svježi kupus, staviti u činiju za salatu, pospite soli i šećera. Zatim, posuti malo octa i lagano Mnemonic čiste ruke. Jabuke i mrkve poslastica kore i rub na grubo rende i krastavac i iseckati luk na male kockice. Nakon toga, šire pripremljene sastojke za kupus, pour povrća maslac, pospite po ukusu sa čili i soli po ukusu. Pažljivo promiješati jelo sa žlicom i ukrasiti seckanim svežim biljem. Pa, to je sve, vitaminska salata od svježeg kupusa i krastavaca i jabuke spreman!

Vitamin salata od morskih algi

sastojci:

• marinirani morske alge - 100 g;
• krastavac - 1 kom;.
• šargarepe - 1 kom;.
• Apple Green - 2 kom;.
• jaje - 1 kom;.
• nemasni pavlaka - 3 žlice. žlice;

• začini;
• svježeg zelenila.

priprema

Da bi ovo salata, pripremiti prvo sve sastojke. Da biste to učinili, čistimo šargarepe i shinkuem na terochke sa velikim rupama. Jabuke i proces krastavaca i baš kao trunke. Prebacimo proizvoda u činiju za salatu, dodajte kiseli laminariju, obučen sa pavlakom, pospite solju i promiješati. Osim toga, mi smo formiraju mala humka i ukrasiti i kriške kuvanih kokošja jaja i pročišćena sa peršunom.

Video: Vitamin salata od svježeg kupusa, ukusno, brzo i korisno.

Video: recept. Vitamin salata od kupus "dijetetske "