Vitamini - tajna zdrave kose!

Luksuzan, sjajnu kosu - san svake djevojke. Ali ne uvijek izgledaju savršeno kovrče, ponekad se dogodi da se nit istupi, beživotno, krhki. Ovo utiče mnogo faktora: različite interne bolesti, stres, nedostatak vitamina, opće slabljenje tijela, bolesti - sve to ogleda se prvenstveno u frizuru.

Sadržaj

1. Vitamini protiv gubitka kose
2. Vitamini za rast
3. Vitamini za gustoće i sjaj
4. esencijalne vitamine
5. Namirnice koje sadrže esencijalne vitamine
6. vitamin maske

Naravno, obnavljanje zdravlja je potrebno pokrenuti iznutra, ali ne zaboravite o prekrasnom kosom. Da biste se vratili bivši ljepotu kovrče i zdrav, također je potrebno da se brine o njima, da se izbegne štetne postupke i samo ih ostavite na miru, koristeći vitamini za kosu. Uostalom, naša kosa, kao i cijelo tijelo, potrebna vitamina i minerala. Oni će im pomoći da rastu aktivno, sporo starenje, vratiti sjaj i sjaj. Ali treba znati da postoje metode njihovog rješenja za svaki problem.

Vitamini protiv gubitka kose

Gubitak kose - jedan od gorućih problema u žena i muškaraca. Ako žene mogu nekako prikriti gubitak od muškaraca nema opcije. A sada da vidimo, Koje vitamine nemaju dovoljno gubitak kose. Obično je: A, B5, B6, C, E, F. A i E vitamina da pomogne u jačanju folikula, C - ima pozitivan učinak na probavu hranjivih tvari Grupa B usporava starenje. Nedostatak ovih elemenata dovodi do smrti folikula dlake, što je rezultiralo u kosi tanje i prestaje rasti. Hranjive tvari mogu ući u kosi kroz pravilnu ishranu, potrebno je promijeniti ishranu, dijeta, piti vitamine ili jesti hranu bogatu esencijalnim elementima. Dakle, potrebno supstance ući u folikula kroz krvotok. Također je moguće da ih dostaviti s maskama ili kapsule vitamina. Takve procedure će vam pomoći dobiti dovoljno vaše kose i riješi problem.

Vitamini za rast

Često su djevojke tu je katastrofalan problem za njih - više ne raste kosa. Duga kosa je uvijek bio i da će biti relevantni. U današnjem svijetu dugo luksuzni kosu - a luksuz, jer rijetke ljepote uz dug i zdrav brave. Obično su ili duga ili zdrav. Ne zaboravite, duže kose, što je duži nutrijenata dobiti do vrhova. Tako da su krajevi su suha, seku i prekinuti, zbog čega je dužina ne imati vremena da raste. Usporavanjem rasta uzrokuje nedostatak elemenata kao što su B9 (ili folne kiseline), vitamina A, B5. Vitamini za kosu u ovom slučaju to je poželjno koristiti sa maske i kape. Maska se može primijeniti na korijene, hraneći ih iznutra, dajući sve potrebne elemente folikula. Također treba hraniti niti na krajevima, primjenjujući i distribuciju dužine i krajevima masku.

Vitamini za gustoće i sjaj

Dosadan i tanka vlakna izgledaju tužno. Prije svega, oni jasno pokazuju da zdravstveni problemi vlasnika. Povratak kovrče sjaj i volumen pomoć vitamina za gustoću kose. Korisni elementi neophodni za opće stanje i izgled kose. Kosa postaje dosadan i beživotan kada im nedostaje multivitamin: C, H, A, B5, B6, B12. Nedostatak ovih elemenata će pomoći da se za potrošnju hrane bogate ovim vitaminima i druge korisne materije. Treba imati na umu da se vitamini u svakom slučaju, potrebno je da se na sveobuhvatan način. Svaki element daje kosi vitalnost, pomažući da se nadoknaditi izgubljenu energiju, sporo starenje.

esencijalne vitamine

A - poboljšava metaboličke procese u korijenima, što omogućava hranjive tvari da brže prodiru u kosu. Eliminira prekomjerne masnoće vlasišta. Kovrče steći sjaj i sjaj.
C - poboljšava cirkulaciju krvi, što ubrzava ishrane folikula dlake. Ovo zaustavlja i sprečava gubitak kose.
F - jača strukturu. Ovaj element daje kovrče snagu i energiju.
E - poboljšava rast, zaustavljanje gubitka, dajući lokne energije. Vitamin E za kosu potrebno kada je aktivnost njihovog gubitka.
H (ili B7) - najvažniji vitamin za kosu, daje ljepotu i snagu pramenove.

I na kraju vitamina B:

B1 - tiamin, regulira metabolizam, pomaže da se osigura da se potrebne elemente kose;
B2 - odgovoran je za protok krvi u folikula sprečava gubitak;
B3 (PP) - nikotinske kiseline, padavine se normalizuje hrane, poboljšava metaboličke procese;
B5 - Pantenol, obnavlja oštećenu strukturu, poboljšava cirkulaciju krvi u vlasište, normalizuje metabolizam;
B6 - piridoksin, usporava starenje. Vitamin B6 je vrlo važno za kosu, sprečava gubitak;
B9 - folna kiselina, aktivira rast kose, sprečava njihovo gubitak;
B12 - Cijanokobalamin pruža folikule s kisikom.

tema

Jednako je važno da se zna šta vitamini za kožu potrebne osobe. Ljepotu i snagu kosa nije sve, također trebaju biti zabrinuti za zdravlje i mladost vaše kože.

Namirnice koje sadrže esencijalne vitamine

B vitamina nalazi u mesu svinjetine, janjetine, banane, mekinje i lješnjaka;
vitamina A-bogat mrkva, bundeva, paprika, špinat, kupus, maslac, vrhnje, riblje ulje, vrhnje;
Vitamin E za kosu mogu se naći u svim vrstama zelene;
vitamin H se nalazi u pivski kvasac, u belanca u mlijeku, govedina jetra;
Vitamin C bogata agrumi, kupus, paprika, ribizle, brusnice;
Vitamin F je u orasima, bademima, avokadu.

vitamin maske

Maske za kućnu upotrebu može se pripremiti uz dodatak tekućine vitamina kupili u apoteci. Također možete koristiti proizvode bogate u pravom elementima. Kakav vitamina za kosu su potrebne, vi jedva poznajem. Stoga, poželjno je koristiti složene hranjive tvari.

Hidratantna maska s jogurtom

Kefir bogati B2, B5, B12, H i drugih minerala. Vitamin B12 je dobro za kosu koja poboljšava pristup kisika na kosu. Masku na osnovu ovog proizvoda vlaži, jača i hrani oslabljene niti. To stvara zaštitni membranu koja štiti kosu od faktora okoline.

sastojci

0,5 kup jogurt;
1 žlica maslinovog ulja;
0.25 pulpe crnog kruha.

recept

Ulje blago topao, dodajte jogurt i raspao kruh. Miješati sve dok se stanje pulpe. Utrljajte u koren kose i distribuira cijelom dužinom. Stavi plastični čep i zamotati ručnik. Držite 30 minuta, a zatim isperite.

Maska protiv gubitka kose na osnovu jaja

Jaja se smatraju najkorisnijim komponenta u sastavu maske. Bogat sadržaj vitamina H, A, PP, E, B12, B5, B2 u jajima omogućuje odličnu obnavljanje kose. Ova maska čini kosu uživo i sjajna, spriječiti gubitak, aktivira brzog rasta.

sastojci

1 žlica meda;
2 jaja;
2 kašike cimeta.

recept

Med treba zagrijati za par, zatim dodajte cimet. Beat jaja i miješati sve sastojke. Nanesite mješavinu na kosu po cijeloj dužini. Nosite zagrijavanje kapa. Vrijeme holding nije manje od 40 minuta, a zatim operite kosu šamponom.

Maska za poboljšanje rasta sa renom

Hren poboljšava cirkulaciju krvi u glavu nego stimulirati aktivnog rasta kose. Ovaj proizvod sadrži hranjive tvari i elemenata C, B1, B2, B3. Masku na osnovu korijen hrena je dobro utiče na oslabljenu kosu, animira ih, daje sjaj.

sastojci

hren korijen;
1 kašika čička ulja;
1 žlica nemasnog kiselo vrhnje.

recept

Rešetke hren na rende, dodati vruće ulje i kiselo vrhnje. Sve dobro promiješati i utrljajte u vlasište. Ostaviti za 40 minuta, a zatim isperite vodom i šamponom.

Anti-age maska s bananom

Banana sadrži puno hranjivih tvari, vitamina A, PP, C, E, K, i mnoštvo elemenata u tragovima. Ovu masku usporava starenje, sprečava rano pojavu sijede kose, lokne daje snagu i energiju.

sastojci

2 banane;
2 kašike pšeničnih klica;
1 kašičica kokosovog ulja.

recept

Pulpe banana melje u blenderu, miješati pšenice. Dodaj u mješavinu ulja. Promiješajte sve i nanesite na glavu, trljanje korijene. Wrap sa plastičnim filmom i topao ručnik. Ostavite masku na glavu za 40 minuta. Isperite toplom vodom.

Maska obnavljanje sa pivski kvasac

Pivski kvasac je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Sadrže cink, vitamine B, E, PP. Cink je i jača kosu zanoktica, kosa postaje jača i jača. Potrebne elemente i minerala za sprečavanje peruti. Za pripremu maske, moramo:

sastojci

0,5 čaše piva;
1 žlica ricinusovog ulja.

recept

Svi sastojci su mješovite i primijenjene u glavu. Prostiru čitavom dužinom pramenove. Izolovati glavu peškirom. Držite 20 minuta, a zatim isperite vodom.

Korisni elementi i minerali za frizure su jednostavno potrebno. Za snažan rast i zdrav izgled, potrebno je da svi elementi prodiru u ćelije i poboljšava metabolizam. Vitamini treba da piju, jedu, primijeniti površinski, trljati i bris. Na bilo koji način niti i uvojcima je potrebno obogatiti. Jer tijelo kada oslabljena, dajući nam signale. I prvi koji pate samo kose i noktiju. Uzmi svoje vitamine i biti zdrav!