Kako masaža leđa?

Najčešće, terapeutske i opuštanje masaže izvode na leđima (postoji mnogo nervnih završetaka, a učinak na što omogućava toniranje ili opuštajući efekt), i ljepotu u problematičnoj područjima tijela ili čak i na cijelom svojom površinom. Zaustavimo fokus na one vrste masaža koje su lako nositi bez napuštanja doma.

Kako različite vrste masaža kod kuće?

Opuštajuća masaža leđa

Da bi bila efikasna, ova masaža, potrebno je, pored skladu sa umjetnosti, upotrebu dodatnih agenata koji smiruju nervni sistem, na primjer, da biste dodali konvencionalnim masažu eterično ulje (60 ml baze 15 kapi, ylang-ylanga, geranija ili pačuli), a uključuju prigušeno svjetlo za stvaranje umirujuće atmosfere.

Početi masaža potreba na površinu milovala ruke natrag duž kičme, a zatim idite na ravninu površine koja ima dublji utjecaj i rub rukom se vrši na dijagonali (kičme u isto vrijeme i ne utiče). Nakon što je tkivo zagrejana, možete otići na trljanje: Fokus na predjelu vrata i masaža lagano vrhovima prstiju u kružnim pokretima, prvo u desnu stranu lopatice, a zatim otišao. Nakon toga, na udaljenosti od oko 3 cm od kičme palčevima da gura mišiće. Svaka tačka aktivirati pritiskom, 5 sekundi dužine. Završena masaža svjetlo milovati po leđima.

Akupresura natrag u kičmenoj osteohondroza (akupresura)

Ova masaža se koristi za bol u leđima, a odnosi se na liječenje zbog refleks akciju na tačke koje su odgovorne za te ili druge organe i sisteme. Tokom sjednice, majstor uz pomoć atlasa točaka na ljudskom tijelu je ona koja kada se aktivira promovira oporavak. Ova masaža se radi uglavnom vrhovima prstiju, koji aktiviraju trljanje trenutku, milujući ili pritiskom pokreta različitih snage.

Kada osteohondroze potrebno provesti 8-10 sesija sa aktiviranjem ovih tačaka: prvi je između 2 3 i lumbalni kralježak, drugi na prvom, najisturenije vratni pršljen (7 m), a treći - predstavlja četiri boda, razdvojenih po dužini na udaljenosti od 0,5 cm u sredini krsne kosti.

Klasični masaža leđa

Ova masaža ima za cilj ubrzava metabolizam i eliminaciju edem. Počinje sa milujući i trljajući ruke duž leđa kičme, a zatim iz njega na desne i lijeve strane. Nakon toga, pravljenje sjajnih mišića oka, a druga tri prsta i valjane duž kičme. Onda morate držati hack ruba dio dlanovima prema dolje i završi masaža maženju.

Masaža leđa na skolioza

Ova masaža se radi na jačanju mišića leđa, kada je kombinacija dvije tehnike: milujući i trese. Kao i svaka druga masaža, počinje sa glatkom kliznim pokreta rukama, koji onda postaju intenzivniji. Prva sesija imaju za cilj da se opustite napete mišiće, a nakon toga, da ih ojača.

Masaža "Tempere" back

Ova vrsta masaža je drevna kineska korijene, koji koristi posebnu strugač. Postoje tri tehnike gvaš, uključujući i intenzivnu brze pokrete, kao i brzo i sporo sa slabim pritiskom. Sjednica traje oko 30 minuta, a učinak je vidljiv odmah kao krvarenje. Vjeruje se da je na taj način tijelo oslobađa toksina, i tamnije mrlje napustio nakon procedure, to bolje. kožu na leđima nakon masaže može dovesti do zaključka da je to vrlo bolno, ali to nije tako: pacijenti osećaju gotovo ništa ni za vrijeme ili nakon njega.

Gvaš korisno za ubrzavanje metabolizma i izlučivanje toksina (a samim tim i za dva dana nakon što je na potrebu da pije toplu vodu).

Masaža leđa: korištenje i kontraindikacije

Rezimirajući, možemo reći da je terapeutska masaža može biti dobar dodatak glavnom jelu lijekova, vježbe, čiji je cilj oslobađanje od bolesti.

Ljudi koji pate od srčanih bolesti, alergija i povišen pritisak se ne preporučuje da vodi bogatom opremom od oni mogu pogoršati situaciju. U ovom slučaju, optimalno korištenje opuštajuća masaža sa sporim pokretima. Također treba imati na umu da masaža ubrzava cirkulaciju krvi, pa su ljudi koji imaju svježe rane, a žene za vrijeme menstruacije masaža nije poželjno da sprovede kako ne bi doći do krvarenja.

Video: Opuštajuća yoga masaža za muškarce. Opuštajuća yoga masaža leđa za muškarce

Video: Kako napraviti masaža leđa

Video: Kako napraviti masaža leđa