Kako ukloniti potkožno masno tkivo?

Vjerujte mi, imate odličnu vijest, on je samo skriven ispod sloja potkožno masno tkivo. Zaključak je jasan: ako želite da uživate u ljepotama vaše press, trebalo bi da počne da se spali masti. Sve je mnogo lakše nego što mislite, pogotovo ako nemate fatalne problema sa viškom kilograma.

hrana

Postoji ogroman popis proizvoda koji pomažu u smanjenju masnog tkiva. Samo ih konzumiraju, vi ste bliže cilju:

pinjolima sadrže vrlo korisne masne kiseline, kao i potpuno zadovoljiti glad;
mlečni proizvodi sadrže kalcitriol - hormon bez kojih sagorijevanje masti To se ne pokreće;
ananas - ne zbog bromelaina (kao akcija neutralizira strane želuca sok), kao i zbog činjenice da poboljšava probavu i potiskuje osjećaj gladi;
voda - Posebno je važno piti puno vode za one koji žele da se oslobodite masnih naslaga, jer voda ubrzava metabolizam za 30%;
jaja - jaka i bogata proizvod koji ne vam dati glad da iskoriste na slatkiše i skroba hranu.

Što se tiče ishrane da se spali masti, prva stvar koja mi pada na pamet - najviše low-kalorija, tako da se tijelo brzo potroši masti u organizmu. Ali to nije tako. Naučnici su dokazali da sa smanjenim unosom kalorija svakodnevne ishrane 300 kalorija - najprikladnije za mršavljenje, za razliku od 500 kcal, pa čak i 1000. Dakle, izaberite uravnoteženu ishranu i malo usporiti kalorija.

sport

Ali to nije potpun odgovor na pitanje kako ukloniti potkožno masno tkivo. Bez prometa ne može učiniti. Potrebno nam je dnevno 40 minuta kardio i 20 minuta moći opterećenja. Ovo je najprihvatljivija odnos, jer kardio spali više kalorija nego snage (tri puta). Možete odabrati bilo koji kardio treninga koja vam se sviđa: