Kako jesti i ne debljaju?

Kako jesti i ne debljaju? BNa takve jesti za izgubiti težinu? Ovo pitanje se često pada na pamet u večernjim satima, kada je to bilo neko vrijeme nakon večere, a sada nešto za jelo lov. Posebno je teško za one koji ne jedu nakon šest. Disturb mod i jesti? Stvarno je nemoguće zadovoljiti glad, a ne dobiti dodatne kalorije? Možete! Ispostavilo se da postoje neki proizvodi, upotreba koja dodaje ne samo višak kilograma, ali i omogućava vam da izgubite na težini! Kako je to moguće? Sve lako objasniti: vari ovih namirnica, vaše tijelo troši energiju je mnogo veći nego što se nalazi u ovom proizvodu. Tako da jedu i izgubiti težinu! U ovom članku ćete naći popis čudo proizvoda. Ne zaboravite ili bolje zapišite ih i objesiti ga na hladnjak, tako da svaki put kada otvorite, niste pojeli ništa ekstra. Međutim, nemojte se uključe na ovaj način, a kamoli sjesti na dijeti! Samo okrenite u svakodnevnoj ishrani nekih od tih proizvoda i ne trebaju nikakve dijete! A ako i dalje raditi vežbe, onda ćete dobiti savršeno tijelo puno brže!

najistaknutiji "szhiroszhigatel" - grejpfruta. U stanju zamijeniti kompletan obrok, jer je vrlo bogat. Preporučuje se dnevno jesti jedan grejp ili sok iz ploda pije pre ručka i večere. Uz to moguće je koristiti do 2 kg gubitak težine u 2 tjedna! Takav postupak se temelji na činjenici da grejpa snižava nivo inzulina u krvi i samim tim potiskuje apetit. Među druge prednosti, on je također uklanja otpadne proizvode i toksina iz organizma. Slične nekretnine i mnogi agrumi - naranče, mandarine, Pamela.
Zeleni čaj. Misliš da zašto svi kineski žene su graciozna i vitka? Pomaže Azijati redovna konzumacija zelenog čaja. Pijte najmanje četiri šalice zelenog čaja dnevno će vam pomoći da se spali masti. Zeleni čaj - snažan antioksidans. On ima pozitivan učinak na metaboličke procese u brzini metabolizma i vi spali masti brže. Također, zeleni čaj sprečava ćelije raka i je dobro za kardiovaskularni sistem. Ali zapamtite da zeleni čaj snižava krvni pritisak, tako da ako imate nizak krvni tlak, potrebno je da ga koristiti samo nakon što je Vijeće sa doktorom!
Hot začina - biber, senf, hren. U akutnoj paprika sadrži kapsaicin, koji ima snažan termogenik akciju i metabolizam.
Začini - cimet, cikorija, đumbir. Cimet se može dodati čaj ili kafu zbog slatkog okusa. Ukupno 1 kašičica smanjuje nivo šećera u krvi, što sprečava stvaranje masnih ćelija. Imaju sličan učinak i drugih začina - cikorija, na primjer, ukus kafe, i koristiti ga više, samo zamijeniti kafa sa cikorije piće i gubitak težine će biti brži. Đumbir u prahu ili svježe đumbir dodaju hrani da prenese oštru pikantan ukus. Koristan i bogata vitaminima i čaj od đumbira: brew običan čaj, dodajte krišku limuna i svježe đumbir na vrh noža, u jeku je savršeno gasi žeđ, hladan i grije i jača imunitet.
Nemasne mliječne proizvode - kako bi se smanjila težina efikasno morate svaki dan jesti nezaslađen jogurt, nemasni sir, kefir ili jogurt. Pored pravilne uticaj na probavni sistem, ovi proizvodi spali višak masnoće i spriječiti izgraditi novi.
Voda - Dehidracija percipira tijelo kao stres i počinje akumulirati više masti nego što je stvarno potrebno. Osjećaj žeđi za tijelo je sličan osjećaj gladi, dakle, ne jedu dodatni komad, bolje je popiti čašu vode. Uz nedostatak ulaza pogoršava izgled i zdravlje, tako piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno!
Protein hranu - proteini uključeni u razvoj mišićne mase, tako da je njihova probava zahtijeva više energije za varenje od ugljikohidrata ili masti. Najkorisniji izvori proteina - jaja, ribe, piletine. Jaja su veoma korisni proteina, promiče gubitak težine. Da se smanji holesterol u jajima je moguće ukloniti žumance i jesti samo proteine. Nalazi se u sastavu jaja Vitamin B12 doprinosi uništavanje masnih ćelija. Profesionalci ribe u tome što sadrži masne kiseline, neophodne za zdravlje naših krvnih sudova, koji također pomažu odustati od tih dodatnih kilograma i blagotvorno djeluje na stanje kože. Pileća prsa - dijetetski proizvod koji sadrži minimalnu količinu masti i veliku količinu korisnih proteina.
Povrće - sa njim samo povrće bogato vlaknima. Oni poboljšati probavni trakt, to briše toksina. Povrće, vlaknima bogata, punjenje želuca, stvarajući osjećaj sitosti dugo vremena, i apsorpciju ovih povrća provesti mnogo više kalorija nego oni sadrže. To - celer, crvena repa, tikvice, karfiol, krastavac, brokula, rotkva, crna rotkva, mrkva, šparoge, itd Celer - prvi proizvod za ishranu ljudi koji pate od pretilosti. Poboljšanje metabolizam, to je zbog velike količine vlakana ispunjava želudac i gasi glad. Tu može biti u bilo kojem obliku - i sir, i dodaje supama. Tikvice (tikvice ili normalan) i sadrže mnoge krastavci kalijuma. Kalijum je potrebno za dobru vodu i razmjenu soli u organizmu od strane nedostatak pojaviti edem i akumulirane težine. Tikvice treba da izaberete mladog, tanke kože i meke sjemenke, oni su najbolji pečeni ili jeli sirovo, kao da su prženje "upijati" mnogo ulja. U krastavci, osim kalija, puno vode, i oni imaju dobar diuretski efekat, tako da se višak vode ne ostaje u organizmu.
Berry - najukusnija proizvod koji pomaže da izgubite na težini. Oni sadrže velike količine prirodnog vitamina i minerala. Koristite bobica povećava nivo hormona "radost"Koja pomaže razbiti masnog tkiva. Ove osobine su - maline, trešnje, borovnice, jagode i borovnice.