Nesanica - Uzroci i tretman

Mnoštvo poremećaja spavanja u cjelini, zove nesanica, znaju više od trećine stanovnika planete. Sa takvim teškoćama susreću žene često, posebno nakon dobi od 45 godina. Riješiti ovaj problem, važno je da se uspostavi što je uzrokovalo nesanicu - uzrok i liječenje ove patologije su blisko povezane. Nakon eliminacije od faktora koji je pokrenuo kršenje i noćni odmor, po pravilu, san potpuno normalno.

Uzroci nesanice i njegov tretman narodnih pravnih lijekova

U većini slučajeva, opisani problem razvija u kontekstu nepovoljnih vanjskih okolnosti:

• klimatske promjene ili vremensku zonu za taj potez, putovanje;
• noćni rad;
• psihološke i emocionalne preopterećenja;
• česte posjete mjesta za zabavu, noćni klubovi;
• izloženost stresu, osjećanja;
• zloupotreba kofeina (čokolada, čaj, kava);
• fizička nelagoda prilikom odlaska na spavanje - neugodno jastuci, madraci;
• bučnom okruženju;
• previsoka temperatura u spavaćoj sobi;
• prejedanje prije spavanja.

Osim toga, nesanica mogu biti različitih uzroka bolesti:

• i hronične opstruktivne bolesti pluća i bronha;
• gastrointestinalni poremećaji;
• traumatske povrede mozga;
• Sindrom nemirnih nogu;
• neurološke bolesti;
• Brain patologija;
• bolesti u pratnji jakih bolova bilo koje lokalizacije;
• mentalnih poremećaja;
• centralne apneje;
• Pickwick sindrom;
• noćne mioklonus.

Također, poremećaj sna često ih pokrenu uzimanje droge, uključujući tablete za spavanje, dakle, prije svega, preporučujemo sveobuhvatan tretman uzroka i simptoma nesanice bez lijekova ili bilo koje druge kemikalije.

Da biste počeli je slijediti opće smjernice:

1. Spavaj, probudi se ujutro u isto vrijeme.
2. Ne prejesti noću, najbolje je jesti laganu večeru drugi.
3. Ostvaruju dnevno.
4. Kupiti udoban madrac i jastuk.
5. Izbjegavajte 1-2 sata prije spavanja čitanje, gledanje TV-a, kompjuterske igrice u krevetu.
6. Stvoriti koliko je to moguće u spavaćoj sobi mirno, tamno i mirno okruženje.
7. Prozračite sobu prije odlaska u krevet.
8. Ako je moguće, ne uzima lijekove za nekoliko sati pred spavanje.
9. Ograničite potrošnju bezalkoholnih pića.
10. Ne pušim i ne piti alkohol prije odlaska u krevet.

Popularne recepte možete obratiti pažnju na biljni čaj sa sljedećim biljkama:

• komorača sjemena;
• Hmelj;
• pepermint;
• kamilica;
• lime-cvijet;
• limuna.

većina najjednostavnije i ukusan se smatra sredstvom tradicionalnih čašu toplog mlijeka s žličicu meda (ako nema alergije), pijan prije odlaska u krevet.

Uzroci i liječenje senilne nesanice

Poznato je da s godinama, problemi sa spavanjem postaju hronično. To je zbog takvih faktora:

• pad u fizičkom, mentalnom i društvene aktivnosti;
• prima mnoštvo lijekova zbog zdravstvenih problema;
• kvalitetan san pogoršanje (manje duboko, više nemiran);
• senilan bolesti mišićno-koštanog i kardiovaskularni sistem.

Važnu ulogu u liječenju nesanice kod starijih predstavama otklanjanja njegovih uzroka, liječenje bolesti, što je izazvalo spavati noću, korekcija stil života i snage, povećana aktivnost. Osim toga, liječnici preporučuju korištenje različite tehnike opuštanja i opuštanje prije nego zaspi.

Hormonske uzroka nesanice kod žena i njegov tretman

Prekrasne polovina čovječanstva češće nego muškarci pate od poremećaja spavanja, jer utiče na kvalitet ravnoteže hormona. Hipo i hipertireoza, menopauza, nedostatak estrogena žene doživljavaju nesanicu.

Da se nosi sa ovim problemom je moguće samo nakon konsultacija sa endokrinologa, koji je propisan hormonske terapije ne samo, ali i blagi sedativ ili hipnotički droge.

Poremećaji spavanja, nesanica uzroci i liječenje: video

Video: nesanica. Kako tretirati nesanica (uzroci i liječenje. Neurolog Savjeti)

Video: Kako se nositi s nesanicom, kako da riješi nesanica, nesanica uzrokuje, tretman Biomedis