Kako izgraditi mišiće vagine?

kako napumpati mišiće vagine Postavlja se pitanje kako da trenira mišiće vagine, mnoge žene interesuju. Za neke je to način da se poboljša kvalitet seksualnog života, koji želi da se pripreme za porođaja, a neki su već održani su majke za vraćanje originalne veličine i vaginalni ton nakon porođaja. Osim toga, poznato je da jača cijeli karlice dijafragme, poboljšava cirkulaciju krvi, što sprečava prolaps maternice i mokraćnog mjehura, kao i sa kompleksnim tretman pomaže da postignu dobre rezultate u drugim ginekološke bolesti u procesu obuke intimnih mišića.

Dakle, kako se pumpa i zategnite mišiće vagine, - hajde da se fokusiraju na ovaj problem detaljnije.

Kao žena pumpanje mišića vagine?

Postoji nekoliko efikasnih metoda koje vam omogućavaju da povucite intimne mišiće za kratko vrijeme. Ginekolozi često savjetuju žene, takozvane Kegel vježbe. Evo nekih od njih:

Kompresije i zadržavanje intimnog mišića u ovoj državi za 5-10 sekundi. Ova vježba se vrši najmanje 5 minuta dnevno.
Brz kontrakcije i relaksacije (treperi) vaginalnog mišića i anusa. Morati da ponovite najmanje 20 puta u jednom pristupu, drugi bi trebao biti nekoliko.
Iskakanje. Porođaja žene odmah prepoznati načelo ove vježbe, potrebno je samo da gura s umjerenim silom. Ali rađanje je potrebno predstaviti, ako oni pokušavaju progurati strani predmet iz vagine.

Ako želite da obuku i razvoj mišića vagine što je prije moguće, također ćete trebati posebna sprave za vježbanje, kao što su vaginalni proširivanje, žad jaja, vaginalni loptice i tereta. Usput, postoje posebni uređaji koji vam omogućavaju da daju povratnu informaciju. To je, kao što ljuljačka svoj vaginalni mišići, moći ćete pratiti taj trend, kao što će instrument pokazati snagu mišića. Što se tiče jaja i loptice, njihov princip rada je vrlo jednostavan. Prije nego što počnete za otvaranje i zatvaranje vagine mišiće, izvodeći poznate vam Kegelove vježbe, morate staviti na jednu od odabranih trenera. Kako trenirati svoje vaginalne mišiće On će nastupiti masažu intimnih mišića, povećava protok krvi, poboljšavaju ton.

Dobre rezultate i pomoći kako bi se postigla sistem robe, što je kuglom na teret, težina od kojih treba povećati u toku treninga. Problem žena - da zadrži loptu u vagini. Važno je napomenuti da uz simulator može obavljati normalne fizičke aktivnosti, kao što su čučnjevi.

Kao što možete vidjeti, pravo da treniraju vaginalne mišiće snap. Biti u skladu i konstantna, već 1-2 mjeseca, možete postići zadivljujuće rezultate.