Čigong za žene

Qigong - je Kineski gimnastika, koji je došao do nas iz davnih vremena i dalje relevantan. Prevedeno iz kineskog jezika njegovo ime se prevodi kao dvije riječi "energija" i "kontrola". Dakle, Qigong uči osobu za kontrolu energije. I onaj koji je predmet energija može lako mogli poslati u potpuno bilo kojem smjeru - i anti-starenje, kao i za ozdravljenje bolesti i za razvoj fizičkih sposobnosti. Smatramo da je kompleks karakteristike Qigong za žene.

Qigong klase za žene

Qigong - vrlo neobičan sistem. Za žene, to uključuje svoj set vježbi, koje uzimaju u obzir sve karakteristike strukture ženskog tela.

Glavna stvar da žena dobije u toku tog radnog odnosa - je glatka i graciozan pokrete, seksualnost, senzualnost, pjenušava oči. Dame koje se bave čigong, uvijek izgledaju mlađe kolege.

Mnogi koriste Qigong za jačanje organizma, ali i mogućnost takve prakse je mnogo širi: ostvarivanje sistema, možete riješi cista, menstrualni ciklus da reguliše ili obnavljanje emocionalne ravnoteže. Gimnastika za sve uzraste, ali je posebno važno Qigong za žene preko 40.

Čigong za žene nakon 40

Posebne funkcije takav sistem otvara do one žene koje su već prošli 40 godina prekretnica i žele da izgledaju mlađe. Ako redovno uključe u punom set Chi Kung svaki dan, čak i kada će biti 50, jedva da će neko dati više od 35 godina.

Tajna je jednostavan - Qigong omogućava uskladiti moral, oslobodite stresa, opuštanje, pa čak i početi da razmišljaju malo drugačije - fokusirajući se samo na dobro, dobro i svijetle. Ovo integriranim efekt sprječava starenje i održava mentalitet u milostiv lokaciji. Glavna stvar - redovne nastave i svjesne pristup!

Qigong vježbe za žene

Ako odlučite da pokuša da se uključe u drevne kineske vježbe, trebali početi sa najjednostavnijim ženski vježbe koje mogu da riješi stresa i osjetiti smiren i opušten. Razmotrite ovu vježbu:

Uzmite startnu poziciju: širina noge ramena, blago savijena. Kičme se razvlači i sa glavom čini jednu vertikalnu liniju.
Lagano post karlicu naprijed, postizanje potpunog nestanka iz zavoja u struku. Tijelo prenos težine na nogama i karlice, gornji dio tijela osjećaj bestežinskom, opušteno.
Podignite ruke ispred kukova gore. Palm je ležao poprečno na vrhu svake druge. Vodite računa da su ruke bile opušteno u prstima bi trebalo biti napetosti.
Izvršite duboko. Istovremeno izdišete, polako podignite ruke, blago savijene u laktovima. Pobrinite se da ramena ne mijenjaju prvobitni položaj, a dlanovi okrenuti prema dolje.
Onog trenutka kada se ruke dostigne nivo lica, okrenite dlanove sami, kist, širi i dalje dižu ruke. Važno je gledati prste, pogledaj ih, ali samo kreće u oko, ostavljajući glavu fiksna.
Bez mijenjanja bilo šta drugo na njihov položaj, ustati na prste. Razmislite o sebi do deset, a onda može izdahnite i dole. Što duže stoji u tom položaju, to bolje.
Lezite na punu stopala, koljena blago savijena, ruke posegnu i stavio ruke ponovo poprečno.

Za početak će biti dovoljno samo obavljati ove vježbe, međutim, broj ponavljanja po vježbi treba biti najmanje 10 puta.