Terapijske vježbe Strelnikova

Koji je sposoban pjevač izgubio glas? Svako ima svoj način u tom pogledu, ali Alexander N. Strelnikov je razvio jedinstven set vježbi koje će vratiti glas pjevanja, čak i kada se čini da je sve izgubljeno. Ona je čak i dobio patent 1972. godine, fiksiranje joj autorstvo ovom čudesnom postupka - terapeutske vežbe disanja Strelnikova.

Kako korisno vežbe disanja Strelnikova?

U početku, svi su mislili da je sve liječi vežbe disanja Strelnikova, je glasnice. Međutim, respiratornog sistema, postoje jednostavniji i bitne karakteristike - kao što su disanje i sposobnost da govore. Sve ovo se oporavlja u redovnom upotrebom kompleksa. Čak i ako mislite da problemi sa disanjem ne, uvijek postoji šansa da su oni i dalje postoje, i kao rezultat vježbi ćete uočiti pozitivan efekat. A oni koji imaju problema sa plućima, paradoksalno gimnastika Strelnikova je obavezno.

Još jedna važna osobina nego korisne gimnastika Strelnikova, ovo obogaćivanje unutrašnjih organa kisikom, koji omogućava i uklanjanje toksina, i mladim i zdravo tkivo.

Vježbe disanja Strelnikova: kontraindikacije

Znajući da daje vežbe disanja Strelnikova, ne treba zaboraviti činjenicu da je ovaj sistem ima svoje kontraindikacije. Oni bi trebali čitati unaprijed:

• kršenje srčane aktivnosti;
• pretjerano visok krvni pritisak;
• očne hipertenzije;
• Kamenje u bubrezima i jetri;
• moždani udar;
• duboke venske tromboze;
• teške kratkovidost.

Međutim, iskusni liječnik, čak i pod takvim uvjetima mogu birati kompletan set vježbi koje će biti prihvatljivo. Međutim, ako ste zabrinuti, to je bolje ne riskirati.

Terapijske vježbe Strelnikova

Tako, na primjer, razmotrite nekoliko vježbi iz kompleksa da imaju razumijevanja cijelog sistema Strelnikova. Glavna stvar - da nauče da Ukratko, ritmički i bučna udah nos 4-8 puta za redom, je temelj cjelokupnog sistema.

Vježbe "Ladoshki"

Stojeći, ruke savijene, laktove prema dole, dlanovima okrenutim naprijed (ovu poziciju se zove "psihičke držanje"). Rade kratko i bučna diše nos i istovremeno - prihvatnog kretanja (squeeze dlan šake). Nakon "shmygnite" nos 4 puta, baci ruke i odmoriti se nekoliko sekundi, a zatim ponovo udisati. Važan stanje - uz bučan, ritmični i aktivne inspiratorni dah biti pasivni, bešuman i izveo kroz usta. Sve što trebate napraviti 24 kompleta 4 udisaja svaki. Dozvoljeno da obavlja ovu vježbu sjedi ili leži, i stoji.

Vježbe "epolete"

Stojeći, ruka zategnite u pesnice, gurnite abdomena u blizini struka. Na udisaju oštro pesnice kreću prema dolje, kao da se kršila od njega (oružje bi trebao biti ravno i ramena - napeta). Dok izdišete, opustite ramena. Reda koje treba obaviti 8 udisaja i pokreta odmor traje samo 3-4 sekunde. Da se izvrši 12 puta do 8 udisaja pokreta. Ova vježba također dozvoljeno da obavljaju u bilo kojoj poziciji - stoji, leži, sjedi.

Preostali vježbe su slične ovim: oni su i specifični pokreti u kombinaciji sa ritmičkim sekvenci kratkih i bučna udisaja, pod uslovom meku, gotovo nečujan izdah kroz usta. Ovo gimnastika je u mogućnosti za liječenje mnogih bolesti, ali da ga koristite paralelno sa jogom ili Qigong se ne preporučuje zbog različitih razloga.