Vokabular podbratka

Opuštene kože na bradi - vrlo česta kozmetički defekt. Ovaj problem nije ograničen samo na žene koje pate od pretežak, ali i prilično tanak dame. Alternativa hirurških procedura i hardver procedure su jednostavne vježbe podbradak, koji se lako može učiniti kod kuće, troše minimum vremena.

šta vježbe protiv drugog bradu na bazi?

Kao što znamo, elastičnost kože, hidrataciju i ishranu, pored zavisi od mišićnog sistema, koji se nalazi ispod. Jači je, veći ton dermisa i bolje izgleda.

Smatra gimnastiku da ispravi obliku lica na osnovu stalno jačanje mišića vrata i vilice. Kada se primjenjuje redovno, često smanjiti, spaljena teška potkožno masno tkivo, opuštene kože provociraju. Osim toga, kroz ovakve vježbe poboljšava protok krvi u područjima istraživali, i na taj način moći ćelija.

Efektivna vježbe iz drugog vilice kod kuće

Ove činjenice pokazuju da je najbolje vježbe za riješi opisanog problema je kompleks, sa ciljem da pumpaju mišiće vrata.

Važno je napomenuti da je i sama svaka žena može podesiti klase ukloniti podbradak - potrebni su ono što vježbe iu kojem iznosu. To je lako dodati bilo vlastite pozicije, što je najvažnije da se osjećaju napetost u vratu i čeljusti.

Ispod prikazuje top 5 vježbi da se bave drugi bradu:

1. Čvrsto komprimirani usne i aktivno kreće donje vilice, bez otvaranja. Nakon 2 minuta, najčešće otvorenih usta, jezik mu čvrsto prislanjaju na zadnju površinu donjih sjekutića. Čvrsto pritisnite jezik na vilice, kao da pokušava ugurati ga (2 minute).

2. U poziciju sa širokim otvorenih usta isplaziti jezik. Pokušavaju da dopru do njih u bradu. Nastavite da 60-80 sekundi.

3. Leže na ravnu površinu (krevet ili na pod). Povući ruke uz tijelo, opustite se. Podignite glavu, ali ne otkine od površine oštrice. Povucite bradu naprijed, to je moguće da iznese donje vilice komplicirati vježbe. Izvesti oko 1-5 minuta, ovisno o pripremi.

4. Stoji sa leđa ravno, podignite glavu i tražiti da se popraviti na bilo koju tačku stropa. Stretch usne, oduzet "cijev" na izabranu tačku, kao da pokušava da je poljubi, za 2-3 minuta.

5. Bez promjene položaja tijela, da izvrši padinama glave lijevo i desno, naprezanja vratnih mišića. Nastaviti na oko 5 minuta.

Kao što se vidi, za korekciju gimnastike lica potrebno je malo vremena i ne zahtijeva mnogo truda. Ali samo 15 minuta dnevno, a nakon 14-15 dana će imati prve rezultate obuke, podbradak će se postepeno smanjivati, a zatim u potpunosti nestati. U ovom slučaju, koža vrata i dekoltea postaje čvršća, zategnut i podatnom.

Poželjno je da se kombinuju vježbe da biste uklonili drugi vilice sa masažom. Ako nemate sposobnosti za obavljanje posebnih postupaka (face lifting, Qigong), tek toliko da se trljati i moždanog udara područje problema. Sessions lako obavlja dok tuširanje, kupanje, ili čak sjedi ispred TV-a.

Dodatni korisni efekti koje proizvodi lagano dodirnuti izvan ruke ili mekom ručnik, uvijeni u sredini. Masaža može poboljšati protok limfe i krvi u zoni drugog vilice, za aktiviranje metaboličkih procesa, da riješi masti u tom području. Brže rezultate će pomoći upotreba eteričnih i kozmetičkih ulja, kao što su badem ili Macadamia.

Video: Tri "brzi" ostvarivanje podbratka.

Video: Vježbe za bradu područje [Smjer FITNESS PARTY]