Zašto i šta je potrebno Qigong

O njegovom zdravstvenom stanju potrebna njega od djetinjstva do starosti, i ne moraju raditi na doktora u potrazi za novim bolesti i apotekama za nove droge. Tu je i novi "alat" - vježbe disanja Qigong, kroz koje možete "podesiti" i poboljšati sve procese koji se dešavaju u ljudskom tijelu. Rođena je u drevnoj Kini, a proteže se od dinastije Tszyn. Prvi pomen korištenje ovog tretmana može se vidjeti u knjigama 270-300 godina.

Šta je to?

Qigong pruža kombinaciju određenih pokreta sa vježbama disanja. Svrha treninga - obavljanje bioenergije kroz sve dijelove tijela, što je rezultiralo u oporavlja zdravlje cijelog organizma. Redovna praksa vam omogućava da brzo prilagode fizičkim i psihičkim procesima. Više klase omogućavaju vodstvo čovjeka i njegov unutrašnji svijet u skladu sa varijable okoline konstanta.

Fitness trening Taiji Qigong je jednostavan, na prvi pogled, vježba za svakoga, ali nakon nekoliko sesija ljudi poštuju značajno poboljšanje zdravlja, vraća krvni pritisak na normalu, disanje postaje lakše, tu je ukupni lakoće u tijelu.

Za početak, naravno ne treba fizički trening, ne postoji starosna granica. Sve što je potrebno - je izdvojiti 15-30 minuta dnevno vežbe disanja.

Ako postoje neke nedoumice ili teške bolesti, onda, naravno, prije treninga treba obratiti se lekaru. Qigong je efikasna, a ne samo za postojeće bolesti, ali i efikasan preventivna mjera. Stoga, kako bi bili zdravi, da nauče tehnike kretanja i disanja u teretanu, dajte sebi malo vremena, i ostati zdrav za dug život.

Svi čigong gimnastika, naravno, ne može se naći, jer je drevna nauka i njenih sljedbenika, praktično, ne postoji, ali, uprkos tome, to je univerzalno za cijelo tijelo.

Zanimljivo je i ono što je sada čigong vježbe metoda se aktivno koristi u sportu za najbolje rezultate, kao i na onim područjima gdje postoji aktivna fizički trening.

Povoljno tehnika utječe na mentalne aktivnosti, kao što se razvija koncentracija, pažnja, kontrola upravljanja svoje emocije i psihičko stanje, razvija pamćenje i logičko razmišljanje. Ovo nije cijeli popis onoga što se može postići, zato što je duže rade vježbe, to je veća dubina njegovog znanja tijela i svijeta u cjelini.

aplikacija

Da studira Qigong nije previše teško, glavna stvar u postizanju ciljeva, rade vježbe ispravno. To je efikasna i za žene i muškarce. Pomaže da se poboljša opće stanje, tijelo podmlađivanje, poboljšati nervni i krvotok, povoljan učinak na vaše držanje i "leči" bolesti kičme, do ozdravljenja intervertebralnog kile.

Kineski gimnastika Qigong Starter je razvijena program koji uključuje zdravlje kompleksa osnovne vježbe. Akcije su primarno fokusirana na učenje osnove, obuka postati praksa u budućnosti na višem nivou.

Tokom lekcije uče tehnike disanja, je dinamičan i meditativna vježba čija je svrha - za otvaranje energetskih kanala, kako bi se očistiti organizam od energije klastera u fizičkom i energetskom nivou. To je, studenti uče osnove meditacije, razvijanje sposobnosti da pravilno i svjesno opustiti i smiriti. Dobro pripremljen novice osoba u budućnosti može dati praktične vježbe na svoju ruku bez učitelja.

Čigong za žene uključuje vježbe u svrhu pomlađivanja lica, gubitak težine, opće zdravlje i osjećaj svoje lakoće, što privlači suprotan pol pojedinaca.

Qigong vježbe za lice On pruža naizmenično vježbe, koja se zove "8 kapi rose" jer se sastoji od 8 ciklusa.

Nanesite metodologiju za oko tri puta tjedno, i da to 20-40 minuta, ujutro ili uveče nije bitno. Od kontraindikacije za takve self masaža nije, to možete učiniti gdje god i kako god želite. Budite sigurni da se pridržavaju pravac kretanja od vrha do dna, a oni bi trebali biti svjetlo, tako da se ne povuče ili stisnuti lice. Kineski gimnastika Qigong za podmlađivanje lica, takođe se vrši po ovoj šemi.

Beskontaktna Qigong za osobe aktivno koristi u bolesti ili povrede lica kože pokrivaju integritet, čija je suština je da pruži vizuelni mladalački imidž, kao i potrebu da se psihički prikupiti bijele energije svježe jutarnje rose proljeće cvijeće i radi tehnika masaže "8 kapi rose", ali samo mentalno.

Čigong za osobe treba dati malo vremena, ali u isto vrijeme izgledati svježe i mlade godinama bez trošenja značajne količine novca na putovanja u kozmetičkim salonima.

Aktivno koriste kineske gimnastike Qigong za mršavljenje. Od, terapeutski kineski gimnastika Qigong je usmjeren na opće poboljšanje organizma, postoji određeni skup gimnastičkih i disanja koje omogućavaju vam da koristite sve mišiće tijela, dok je paljenje masti klastera je zbog oksigenacije ćelija tijela.

Respiratorna gimnastika čigong mršavljenja usmjerena prvenstveno kako bi se ubrzao proces metabolizma, a zatim pod dodatni učinak masaže se oslobađa iz masnih ćelija u potkožno koje su "odu" ljudsko tijelo u obliku znoja, ili drugim prirodnim sredstvima. Čigong za mršavljenje je veliki plus, jer vježbe ne treba da se posebno ide u teretanu za poboljšanje fizičkog zdravlja, kao što se nose sa čak prilično fizički neutrenirane ljudi.

Čigong vježbe za trudnice u posljednjih nekoliko godina, uobičajeno, jer to može pomoći da ne samo olakšati tokom trudnoće, ali i da se najbolje pripremiti za rad.

Ali uvijek prije nego što se koristi da razgovarate sa svojim opstetričar-ginekolog o tome da li je bilo kojeg pojedinca rizik za gestacije.

Ako ne, onda možete sigurno učiniti.

Također, aktivno koristi terapijske vježbe čigong za brodove, kao rezultat od kojih je normalna krvni pritisak, osoba dobiva osloboditi od konstantne glavobolje, bol i oticanje u nogama. Čigong vježbe za plovila, naravno, može imati brojne kontraindikacije u naprednim slučajevima. Stoga, prije nego što se pređe na samo biti sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom. Ovo se posebno odnosi na starije ljude.

Naravno, na internetu možete pronaći razne komentara o kineskom gimnastiku Qigong. Kojim je pomogao nekoga to je najčešće zbog nepravilnog vježbanja. Dakle, prije nego što počnete klase i uzeti bilo koji skoropospeshnye nalaza, naučiti kako to učiniti pravu. Za početak, možete upisati u posebne kurseve ili radionice sa stručnjacima.

Video: ABC potrošača 2016/09/26. Qigong

Video: Charge

Video: Sergey Muravskiy

Video: Neyrografika