Vježbe disanja telesni fleks

vježbe disanja telesni fleks popularan među trudnicama i mladim majkama koje se bore s prekomjernom težinom. Usavršiti to za druge ljude koji su privremeno ili trajno zabranjen intenzivnog treninga, ali zaista žele izgubiti na težini.

Gimnastika telesni fleks: opće informacije

Vježbe disanja telesni fleks - poseban respiratorni punjenje sistema, koji intenzivno oksigenata svaka ćelija vašeg tijela, omogućavajući vam da pokrenete metaboličkim procesima u punoj snazi i poboljšati sveukupno zdravlje.

Međutim, metodologija autori imajte na umu da telesni fleks - vježbe za mršavljenje, koji je na snazi samo u kompleksu sa pravilnoj ishrani. Samo 15 minuta dnevno vježbanja vas apsolutno ništa da pomogne.

Kada se uporede vježbe disanja i telesni fleks oksisayz mnoge pristalice prve opcije tvrde da ovaj trening gori 300 do 3.000 kalorija na sat. Logička analiza jasno pokazuje da je to samo mit, jer čak i ski sprint troši 800 kalorija na sat. Pored toga, aktivnost traje 15, a ne 60 minuta. U svakom slučaju, glavna stvar - ne kalorija, i oksigenaciju tijela i aktiviranje time i svih sistema.

Online korisnici su vrlo popularne video tutoriali respiratorne gimnastika Telesni fleks od Marina Korpan. Djevojka pokazuje i objašnjava ispravan izvršenja, koji pomaže da se ne napravi greške u vježbi.

Postoje slučajevi kada žene izgubiti težinu vrlo brzo obavljanje tih vježbi, samo odustajanje skrobaste hranu, slatke i masne. Ako se držimo ovu dijetu stalno, rezultati treninga će zapravo biti življe. Osim toga, potreba da se bave svaki dan.

Vježbe disanja vježbe telesni fleks

Telesni fleks vježbe su podijeljeni u nekoliko kompleksa, od kojih su neki obavljaju mršavljenje trbuh, a drugi - na noge, treći - stražnjice. To je prilično čudno, jer su naučnici odavno dokazano da je sagorijevanje masti je lokalno nije moguće, a izgubiti na težini ćete početi sa mjesta iz kojeg naređuje Majka Priroda. Tipično, masne ćelije u tijelu nisu ravnomjerno raspoređeni u svakoj ženi, a na osnovu ovih karakteristika se javlja i gubitak težine. Razmotrite popularne vježbe za različite zone.

Slimming noge

Dobiti na sve četiri, ispravite desnu nogu, i krenuti u smjeru pod pravim uglom u odnosu na tijelo. Okupljaju u želucu, zadržite dah. Nogu podignite sloj tijelo i povucite naprijed oko 8 sekundi. Vratite se u početni položaj. Ponovite 3 puta za svaku nogu.

Za unutrašnjost butina

Sjediti na podu, što je više moguće, raširi noge apart. Ravno ruke za odmor na pod. Pratite jak punu dah, a zatim disati u usta do krajnjih granica, glasno izdisaju, a zatim dok držite dah. Nakon ovog transfera oružja ispred, savijati naslanja na pod, klizna sve niže i niže. Maksimalnu poziciju ponovo držite dah i broj osam, nakon povratka u početnu poziciju. Ponovite tri puta.

Vježba za noge i trbuh

Get na sve četiri, ispruženih ruku gledati unaprijed. Pratite klasične vježbe disanja i savijati leđa, pognute glave, istovremeno povucite centru kičme prema gore. Zadržite dah 10 računa. Vratite se u početni položaj.

Naučiti cijeli niz vrlo jednostavno, ali izvršenje je tako jednostavna vježba da je malo vjerovatno da biti izazov za apsolutno svakoga. Ne zaboravite da će vas samo redovno vežbanje donijeti stvarne koristi.