Telesni fleks vježbe za mršavljenje

Bodifleks - senzacionalno program vježbi i tehnike istezanja i jačanja specifične grupe mišića za disanje. Osnivač pravca - američka domaćica, majka mnogo djece Greer Childers. Nakon što djeca, mislila je o onome što je postalo od nje figuru, a ona sama nije prepoznala. Kao i većina majki, Greer nije imao vremena da pohađaju nastavu obuku ili da se posveti kući za nekoliko sati. Dakle, morali smo da koristite svoju maštu i izmisliti sistem telesni fleks vježbe.

metoda

Slimming telesni fleks vježbe se sastoje od respiratornih kompleksa, koji mora obaviti prije svake izotonični, izometrijske i vježbe istezanja. S obzirom da mogu doprinijeti preko gimnastike sagorijevanje masti, jačanje zglobova i tetiva, izgraditi mišića i poboljšati svoje zdravlje. U stvari, vežbe disanja telesni fleks - je isti kao jutarnje vježbe, ali s naglaskom na dah.

Greer Childers preporučuje da se vježba ujutro, nakon buđenja na prazan želudac. Možete popiti čašu vode. Da biste poboljšali učinak kompleksa telesni fleks vježbe možete to učiniti dva puta: ujutro i navečer. Večernju školu treba da bude pre večere, ali pod uvjetom da prije nego što 02:00 ništa za jelo.

Trajanje treninga 15 minuta. Slažem se 15 minuta za sebe da čak i najprometnijih poslovne žene.