Gimnastika Tibetanski monasi

Da li postoji način da se bude zdrav, biti zdrav, lijep i jarke? Da, i znate sve o njemu je u redu, jer - pokret. Ali je teško da podigne sebe iz kreveta pola sata ranije nego što je uobičajeno. Za šta? Punjenje? Definitivno ću učiniti sljedeći put kada ići u krevet rano. Mi smo svaki dan da nahrani sebe izgovore, a zatim su iznenađeni kada je kucanje na vratima bolesti. Mi zaliječiti svoje tablete i povratak na "normalan" život ritam.

Danas osvrćemo na najjednostavniji vježbe u svijetu, s vrlo strogim pravilima performanse. to je - gimnastika Tibetanski monasi ili oživljavanju očiju.

pojava

Nećete biti iznenađeni da je ova vrsta gimnastike potiče iz tibetanskih manastira, gdje monasi upućen u čakrama, vrtlozi i stagnacije, bolje od nas, informatičke pismenosti, da razumiju uzroke bolesti i njihov tretman.

stagnaciju energije

Suština gimnastike Tibetanski monasi - na revitalizaciju vrtloga u nama. Ovi vrtlozi su snopovi energije, koja kod zdravih ljudi vrlo aktivno kreću, a uzrok bolesti je njihova stagnacija. svake vježbe vježbe disanja Tibetanski monasi nas spašava od ove pat-pozicije.

pravila

Jutarnja gimnastika Tibetanski monasi se ne obavljaju nikakve konkurencije ili prvenstva. Besmisleno da prilagode sebi i učiniti intenzivan, brži, jači. Da li je broj ponavljanja koji vam se sviđa, sa brzinom kojom ste ugodno.

Najvažnija stvar - to je svakodnevno vježba. Maksimalan broj prolaza - to je dva dana. Onda će sve vaše prethodne napore - niz vodu, jer su unutrašnje stagnacije ponovo formirana. Ovo je najjednostavniji i, u isto vrijeme, teško vježbe, jer ne ne treba snage i izdržljivosti, i strpljenje i upornost.

čakre

Možete imati samo jedan razlog da to ne vježbe - nedostatak vjere. Mi ne klanjati budizam, šintoizam ili ništa. Gimnastika Tibetanski monasi nema smisla da obavlja samo za mršavljenje, ozdravljenje, snagu, ako ne vjeruju u princip njegovog rada. I to je jednostavno - unutrašnje kretanje vrtloga.

vježbe

Prva vježba je ritual karakter. To je učinjeno kako bi se dati dodatna virova inerciju. IP - stoji, ruke na gomile podizanja nivoa strane, horizontalno. Jedna ruka je gledao gore, drugi - dole. Rotira moguće u smjeru kazaljke na satu.
Dalje, sjesti i uzeti držanje djeteta. Penjanje, možete pročitati svoj omiljeni molitvu.
Lezite na leđa, podignite ravno nogu i povucite čarapom na glavi. Kada se izvući ruke preko glave i glave i ramena u noge. Prvo, izdahnite, a onda kada je uspon glave - dah, a kada spuštanje - izdahnite.
Opet počiva u pozi djeteta.
Stojeći na savijena koljena, stražnjice, odvoji od stopala, ruke pritisne joj bedra. Naginje glavu unazad i flex nazad.
Nosimo dijete pozu.
Sjedimo na podu, noge ravno, ruke na podu protiv. Savij koljena i podignite zadnjicu. Ispravite ruke i cijelo tijelo se razvlači u jednoj liniji.
Nosimo dijete pozu.
Ustani, noge ravno. Ruke su izvući na pod i dlanovima marširaju naprijed. Strikes pozu planine, možemo povući i vuče u pozi zmije. Tako da moram za jednu poziciju na drugu.
Završimo ciklus u položaju djeteta.

popularnost

Popularnost gimnastike počela sa objavljivanjem knjige "Oko renesanse" Peter Kelder u 1939. Knjiga sadrži i evropeizirana verziju vježbe, objašnjenja koje se fokusiraju na Evropu. Ali često - to postaje apsurdno ruglo cijele budističke filozofije. Zato je bolje da traži tumačenje tibetanske vježbe, a ne da ih nauči sa evropskim standardima.