Hormonske gimnastika za 5 minuta

Mnogi od nas su svjesni odličnog zdravlja i dugovječnosti monasi koji žive u dalekoj i misteriozni Tibeta. O čudo svojstva hormona i wellness tibetan gimnastika su znali od davnina. To je izvedena u jednom od manastira svaki dan do 06:00.

To je sada postao popularan set jednostavnih vježbi jedinstvenog tibetanskog hormonskih gimnastike. Redovno obavljanje ove vježbe, nakon kratkog vremenskog perioda, tijelo ostavljajući svih hroničnih bolesti. Znatno usporava proces starenja, bolje hormonska ravnoteža i funkcioniranje svih sistema tijela. Čovjek se budi sa lakoćom i vedrinom i dobro raspoloženje ne ostavi cijeli dan.

Jutro Tibetanski hormonske gimnastiku

Ove vježbe su vrlo jednostavne i ne zahtijevaju posebne fizičke pripreme, kao i uzeti samo pet minuta dnevno. Oni će vam pomoći puno vremena za očuvanje mladosti i zdravlja.

Prvo, trebate provjeriti status svoje biopolje. Da biste to učinili, trljajte dlan na nekoliko sekundi. Dakle, ako su suha i vruća, tako energiju u tijelu u redu. Zagrijavanje ruke reći da biopolja oslabljen. Ako se ruke ne zagrejao i postala vlažna, to znači da postoje propusti u organizmu. Ali u svakom rezultat gimnastiku treba nastaviti. U više navrata izvođenje ove jednostavne vježbe će pomoći da se riješi raznih bolesti.
Stavio ruke na oči i lagano pritisnite na orbiti za 30 sekundi 30 puta. Ako imate problema sa vidom, držite dlan ispred još 1-2 minuta.
Stavi ruke na uši, a na isti način da pritisnete 30 puta. Prsti u isto vrijeme bi trebao biti na leđima.
Fold pesnicama, palac postavljen iza ušiju. Zatim učinite pokrete od brade do ušiju, blago povlačeći kožu 30 puta.
Desnu ruku stavio na čelo, od vrha - lijevo i nositi laganim pritiskom pokreta iz hrama do hrama kao 30 puta. U ovom slučaju, desna ruka treba da leži na vrhu, a lijevo - u stranu. Ova vježba će vam pomoći da se glatka bore.
Iznad njegove glave, na 4-5 cm, ruke za zatvaranje prstena. Pravila moraju biti na dnu i lijevo - gore. Zatim počnite raditi 30 pokretima od vrata do čela. Važno je napomenuti da morate staviti glavu na jastuku ispred njega, tako da je malo visio.
Na isti način 30 napraviti leti kretanje od uha do uha.
Desnu ruku stavio na štitnjače, od vrha - lijevo. Držite lijevo ruku od vrata do pupka 29 puta. U 30. minuti da učini isto sa obje ruke.
Stavljanje ruke na stomaku, čineći kružnim pokretima u smjeru kazaljke 30 puta.
Podignite ruke i noge do vrha i da rotacione pokrete 30. Zatim opustite mišiće u nogama i protresite 30 sekundi.
Sjesti i napraviti masaža stopala, pritiskom na najosjetljivije mjesto.
Njegove noge ispruži ispred sebe, početi milujući pokrete duž strana od dna do vrha.
Kružnim pokretima trljati kolena.
Izvana prema unutra potapše butine od kolena na karlicu.

Važno je napomenuti da neko vrijeme nakon završetka ovih vježbi, može biti znaci postojećih hroničnih bolesti. Ali, ne boj se za to. Neophodno je nastaviti raditi te obuka dnevno. Vremenom, sve bolesti napusti tijelo i zdravlje je puno jači.

Uporni realizaciju ove jednostavne, ali efikasan treninga dovesti osobu mnogo dobro. Oni imaju pozitivan učinak na ljude koji imaju visok ili nizak krvni pritisak, jer to je normalizovana tokom vremena. Očišćene male energetske kanale i poboljšava cirkulaciju krvi u kapilare.