Estetski gimnastika

Da li je moguće naći kombinaciju moć sporta da pomogne u borbi sa viškom kilograma i ženskog milosti, suptilnost pokreta, glatkoće? Ispostavilo se da je to ne samo moguće, nego i odavno izmišljen. Estetski gimnastika - kao što ime sugerira? Prvo, jasno je da se radi o nešto lijepo i umjetnički, ali u isto vrijeme, to je gimnastika, i zbog toga nije jednostavna vježba. Hajde da bolje pogledamo, u ovom, kao sada, nije u potpunosti razumije nas sport.

priča

Estetski gimnastika je nastao iz "slobodnog plesa" Isadora Duncan. Plesač preselio bosi prstima na podu i to je bio proboj nakon programa štednje ballroom. Od slobodnih ples otišli u druge koreografska pravcu kao suvremene i moderne jazz.

Već više od stotinu godina, estetske gimnastike - nacionalni sport u Finskoj i Estoniji, a konkurencija na estetske gimnastike su izvedene od 50-tih godina prošlog stoljeća. Godišnje domaćin Svjetskog prvenstva, Federacija estetske gimnastike, bez obzira na svoju mladost, već pokriva više od 10 zemalja širom svijeta.

profesionalne sportske

Često se miješa sa estetske gimnastike umjetnosti. Zaista, sličnosti ima mnogo, ali glavni suština estetske gimnastike u suprotnosti cijele umjetničke filozofije. to je vrlo važno za ritmičku gimnastiku na djevojčice koje su se uključe u prirodi fleksibilnosti, ako prirodni fleksibilnost ne, često ne zauzimaju dijete. Suština estetske gimnastike je u tome da svako može da se uključe u: dijete i odrasla osoba, sa sposobnostima i bez. Svi pokreti su potpuno prirodno da ljudsko tijelo, fleksibilnost, razvija postupno, a od vas niko zahtjevima olimpijskog dostignuća.

Estetski gimnastika za djecu - to je svakako profesionalnog sporta. Od ranih 2000-ih, počela je sa radom Međunarodna federacija, i redovno domaćin natjecanja različitih veličina. Djeca zabilježen u grupi od 4 godine.

amaterski sport

Što se tiče estetske gimnastiku za odrasle, onda ne postoje ograničenja. Zahvaljujući lekcije ćete biti graciozna, fleksibilna, tijelo će vas poslušaju, zar ne, a spominje ogromne koristi od takvih aktivnosti za fizičko i psihičko zdravlje.

Ali to nije sve. Tu je i podvrsta estetske gimnastike - estetski aerobika. aerobik - dinamičan, velike brzine kretanja, estetske gimnastike - to je glatka plesne pokrete u kombinaciji aerobika ti u glatko, ples stilu. Ritam aerobik spasio, ali postoji i estetiku, kao rezultat ove kombinacije možete dobiti snažan opterećenje na sve organe i sisteme, a ima prekomjernu težinu, koja je vrlo brzo ostaviti u takvu obuku.

kuća

Estetske gimnastike aerobik može biti idealna opcija za dom. Vam ne treba nikakav alat ili posebne puno prostora, glavna stvar u dobrom raspoloženju i pravu muziku. I muzika može biti vrlo raznolik, jedini uslov - muziku treba postaviti akcente i stvoriti osjećaj nesmetan prelazak iz jedne vježbe na drugu. Muzika za estetsku gimnastiku odabrane pojedinačno za svaku kompleksa.

osnovnih pokreta

U kontinuirani tok koje opisuju gimnastici za estetske, ali mora biti prisutan:

• wave motion;

• skakanje;
• swing;
• skače;
• razne podršku među gimnastičari;
• plesne korake;
• okreće.

Svaki potez je logičan nastavak prethodnog. Za obavljanje estetske gimnastike, morat ćete agilnost, snagu, savitljivost i plastike. Međutim, nije potrebno da se izoštri, ako se sve još ovo. Uživajte treninga i ne žuriti. Vi ste sigurni da naučiti sve gotovo.

Video: Šta je estetski gimnastiku?

Video: Gimnastika na Krimu (fragment program "prekovremeni rad")