Dnevno studentskih dana

Ponekad, prikupljanje dijete u školi, roditelji mogu zaboraviti ovaj dio njegovog načina života, što je režim. Dijete mora biti spreman dnevnu rutinu da štite svoje zdravlje. Moja dnevna rutina u današnjem studenti mogu razlikovati po starosti, promjena u kojoj je obučen, i zdravlje. Sve nijanse izrade dnevne rutine, objašnjavamo u ovom članku.

To će uključivati dnevnu rutinu?

Moje dnevnu rutinu obavezno pod uslovom da:

ishrana;
fizička aktivnost;
obuke;
higijenske norme;
sanjati.

hrana

Dijete mora jesti pet puta dnevno. Prehrana uključuju doručak, ručak, popodnevni snack, večeru i drugi večeru. Sva hrana treba da bude hranjiv i zdrav. Ako se doručak, ručak i večera dizajniran da prihvati punu obroka, ručak i druga večera mogu uključivati kolač, voće, jogurt, čaj, sok.

Vrijednost svakodnevne rutine za studenta kao dio obroka - ogroman. Dijete mora imati jedno te isto vrijeme - to osigurava normalno funkcioniranje probavnog trakta. Moć nije na vrijeme može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su gastritis ili peptički ulkus.

fizička aktivnost

Pod fizičku aktivnost za školsku djecu shvate da je implementacija ujutro vježbe i vježbe između domaćih zadaća, aktivne igre na otvorenom i svježem zraku. Stupanj opterećenja se razlikuje ovisno o dobi. Za bolesnu djecu, ona je ispravljen od strane stručnjaka.

obuka

ljudskih bioritmu pruža dva aktivna radna period - vrijeme od 11:00 - 13:00 do 16:00 - 18:00 sati. Raspored treninga i za vrijeme domaće zadaće djecu treba izračunati pod ovim bioritmu.

higijena

Da bi održali njihovo zdravstveno stanje djeteta bi trebao biti naviknut na provedbu pravila higijene. To uključuje ujutro wc-a, uključujući i njegu usne šupljine i lica, a navečer, kada je dijete uz njegu usne šupljine treba uzeti tuš. Dobra navike školske djece treba uključiti za pranje ruku prije jela i nakon odlaska na ulicama.

sanjati

student Moja dnevna rutina treba organizirati tako da je zaspao i probudio se u isto vrijeme. To daje djetetu mogućnost da se u potpunosti spavati, lako se probuditi i biti aktivni i popustu tokom dana. Zdrav san za dijete traje 9,5-10 sati.

Je uzoran student dana režima možete vidjeti u tabeli. Razlike u raspored zbog starosti karakteristike djece.

junior student dan režim

Ispravan način dan za učenike osnovnih škola podrazumijeva manje sati na domaći. Nastajanju vrijeme potrebno da se posvete fizičku aktivnost koja je i dalje veoma potrebna djeca ovog uzrasta. Maksimalno vrijeme gledanja TV-a za mlađe učenike je 45 minuta. Nervni sistem djece ne bi trebalo biti puno opterećenje, jer još uvijek nije savršen.

viši školarac svakodnevnoj ishrani

Njegove karakteristike organizacije dana režima imaju starijih učenika. Hormonske poremećaja i velike mentalne opterećenja i zahtijevaju objekata i istovar između klasa i domaći. Ostatak za djecu ne bi trebalo biti pasivan. To će biti korisno da se jednostavno promijeniti vrstu aktivnosti, kao što je mentalna opterećenja zamijeniti fizički.

Djeca od 10 godina starosti, još treba da budu uključeni obavljati kućanske poslove. Ovu stavku, ispravan način dan za učenika pod uslovom da je režim dana, to je od velike važnosti u životu student, jer omogućava da radite nešto naporan rad.

Režim studentskih dana, student u 2. smjeni

Obrazovanje u drugoj smjeni ukazuje na nešto drugačiji organizaciji studentske režima dana. Dakle, domaće zadaće dijete nastupa u jutro, pola sata nakon ručka. Ovaj put, domaći zadatak vam omogućava da ga puste na duge šetnje na otvorenom ispred učionice. Prije škole dijete treba imati ručak i u školi - ne preporučuje lekcije poldnik.Vecherom jesti, jer tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Malo smanjiti i vremena na raspolaganju da pomogne roditeljima kod kuće. vrijeme uspona i spavanja su isti kao i studenti prve smjene.