Vipassana meditacija

Vipassana - meditacija je naznačen time da za korištenje ove metode ne treba znati bilo komplikovano mantre za meditaciju - dah je glavna mantra i centralni element prakse. će biti potrebno Također, nisi posebne zvukove za meditaciju, kao najvažniji zvuk bi trebao biti vaš vlastitog tijela i pravilno disanje.

Vipassana Meditacija - Strojevi

Kao što je već spomenuto, glavni element u umjetnosti vipassana diše. Ali svakako to nije jedina stvar koju trebate učiniti da bi mogli obavljati takve prakse. Postoji poseban držanje za meditaciju - lotus položaj, mnogi poznata po prikazivanju budističkih monaha, prilikom sjedenja prekrštenim nogama, tako da su na suprotnim butine i ruke opušteno na koljenima. Poenta ovaj stav je da, u skladu sa učenjima tijela, formirajući neku vrstu kruga, bez oštrih rubova, gdje bi se rasipa energija. Okrugli objektima, nakon ova teorija, ne gube svoju energiju i mogu se dopuniti samo izvana. Zato se vjeruje da su planete i zvijezde sve okruglog oblika - inače bi dugo su se u međuvremenu nestao i prestao da postoji.

U meditaciji, disanje je vrlo važno. Smatra se da je najjači i najdublji mantru. meditacija općenito, umetnost biti u stanju mirovanja. Morate naučiti da posveti nekoliko sekundi da da ne radi ništa. To zvuči mnogo lakše nego što se čini, jer zapravo nismo znali kako da bude takva. Uvijek zauzet s nečim ili zabrinut, i samo sjediti na stolici bez pomeranja - za mnoge to može biti problem. Vipassana meditacija tehnika je da se opusti, da poduzme odgovarajuće držanje i potpuno predaju dah. Pazi na njega, ali ne pokušavaju kontrolirati. Prema učenjima Bude, kada udišemo, ali nisu imali vremena da izdahnite, imamo par sekundi vremena, dok udišemo i misle, a to su nekoliko sekundi, a najvažnije. Postepeno, oni se pretvaraju u nekoliko minuta ili čak sati, kada je um prestane sa radom, tijelo da diše, ali nastavlja da živi, ​​a osoba je u stanju da vide stvarnost kao što je, otvara oči na svijetu, ima uvid.

U Rusiji, kao iu mnogim drugim zemljama, možete uzeti kurs meditacije, vipassana, koji vam ne treba skoro ništa, ali je želja - prethodno iskustvo nije potrebno, kao i novac da plati za kurseve. Njihova organizacija dobrovoljno uloženo ranije učenici, sljedbenici ove tehnike, kako bi dali priliku da ga nauči da one koji to žele. Nastavnici i rade besplatno, ne tražeći ništa zauzvrat.

Video: vipassana meditacije; Osnovna pravila Vipassana meditacija

Video: Vipassanu Meditacija, šta je to? (Self-svijesti) - Barcelona