Osho Dinamička Meditacija

Ako su svi pokušaji završio u meditaciji imate nervni slom, to je činjenica da nije uspio da smiri um i kontrolirati naše misli. Predlažemo vam probati jedan od najpoznatijih škola meditacije Osho - dinamična.

Mogućnosti Osho Dinamička Meditacija

Popularnost ove tehnike, koju je razvio poznati duhovni mentor prošlog vijeka, Osho Rajneesh, je u tome što vam omogućava da postignu zadivljujuće rezultate: riješi kompleksa, sprečavanje ili ublažavanje depresije, nositi s nesanicom, poboljšati protok energije i ispraviti nedostatke aure. Interna stege i blokadom ukorijenjeni u dalekoj prošlosti, nestati. U ovom slučaju, Osho dinamičke meditacije ne zahtijeva posebnu pripremu i pogodna za one koji nisu dobili meditirati više tradicionalnih načina.

Faze Dynamic Meditacija Osho

Osho Dinamička Meditacija se može učiniti samostalno, ali najveći efikasnost se postiže kada se radi u grupi. Iako je osnivač prakse, Osho Rajneesh, preminuo je 1990. godine, njegovi sljedbenici i učenici i dalje učiti umjetnost sve došljacima. Jedan od najpoznatijih praktičari danas, što je redovno održava seminare o Dynamic Meditacija je učenik Osho, Vit Mano.

Hajde da vidimo kako je Osho Dinamička Meditacija. Ona je podijeljena u pet faza:

Faza 1 - "Shadow" (10 minuta). Stand up i opustite se što je više moguće. Udahnite kroz nos, brz i jak, ali duboko (disanje ne smije biti površni), koncentrirajući se na izdisaja. Ako smatrate da tijelo traži neki pokret da pomognu podići svoju energiju, nemoj ga obuzdati. Trebalo bi da diše, osjeti uplifting moć, ali nije joj izlaz u prvoj fazi.
Faza 2 - "katarza" (10 minuta). Vyplesnite pohranjene energije u bilo kojem obliku, koji možete razmišljati u ovom trenutku. Ples, pjevaju, viču, smijati, ali ne držite leđa.
Faza 3 - "Hu" (10 min). "Hu" - mantra koje morate pročitati, poskakuje, raširenih gore. Landing, pokušajte osjetiti kako je zvuk udara u stomak, u seks centru. Drain sebe.
Faza 4 - "Stop" (15 min.). Freeze, spontano, bez izbora poziciju. Koncentrirati na sebe i svoj unutarnji svijet, gledajući iza njega. Ništa se prilagodi.
Korak 5 - "Ples" (15 min.). Ako ste sve ispravno uradili, sama vaše tijelo će vas dovesti na ples, izražavajući zahvalnost.

Prepustite se osjećaj radosti i lakoće postojanja.

Opšte preporuke

Sve u svemu, Osho Dinamička Meditacija će vam trebati oko sat vremena. Sve ovo vreme je da drži zatvorene oči. To je bolje da meditiram na prazan želudac. Obucite udobnu odjeću, ne ustručavajte se da dah i pokret. Vrši dinamička Osho meditacija može biti kao što je muzika (tibetanska, orijentalnim motivima, zvuk kiše, itd), i u tišini, ali za najbolji efekat za kompletan kurs meditacije - 21 dana. Tokom tog vremena, memorijska ćelija će ostaviti ogorčenost i ljutnju.