Banana - korisna svojstva

Među ljubiteljima dobre ishrane uživa veliki ugled već se više ne smatra egzotičnim banana, korisna svojstva koja nisu inferiorni u odnosu na drugo voće i delikatna kremasta tekstura i okus čine ga omiljena među djecom i odraslima.

Ono što je korisno?

S obzirom na sastav banana i korisne osobine, nutricionisti smatraju da je jedinstven proizvod:

• On apsolutno ne izaziva alergije i idealan je za ishranu sve uzraste;
• visok sadržaj kalija i magnezija u banana pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, hrani moždane ćelije, normalizuje krvni pritisak;
• banana sadržane u velikom broju vitamina A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, koji su korisni za kožu i kosu, poboljšava pamćenje i moždane funkcije, štiti od stresa i neuralne stimulacije, jačaju imunološki sistem;
• Banane su veoma hranljive i smatraju da je idealan proizvod za obnovu energije nakon posla ili obuke;
• banane bogata takvim esencijalnih kalcija, natrija i fosfora;
• banane olakšati bol u stomaku je blagi laksativ sredstvima, i, zahvaljujući tkiva, doprinosi čišćenje želuca zid;
• visok sadržaj željeza u banana pozitivan učinak na formiranje hemoglobina i sistema za stvaranje krvi.

Smatra se da je banana - najkorisniji proizvod za grickanje. Njegova koža može lako ukloniti, kao i dio pulpe puno fruktoze, koji odmah nositi s gladi. Samo banana može zamijeniti čokoladu, jer sadrži triptofan. Ova supstanca ulazi u tijelo, to stimuliše proizvodnju serotonina - "hormona sreće", tako da je u dobrom raspoloženju i povezana je isključivo sa banana pozitivan. Naučnici smatraju da je banana je snažan afrodizijak, kao povećava seksualnu želju kod muškaraca i kod žena.

Kožu banane također sadrži korisne osobine. Koristi se za opekotine, pažljivo stavljajući unutrašnje strane na bolno mesto. banana ulje pomaže ublažavanje bolova i upale, doprinosi rano zarastanje rana. Banana Compress savjetovao da se prijave na žuljeva, bradavica i krhotine - omekšava kožu, pomažući da se to riješi mrtve stanice kože, virusa i zagađivača. I svako ko želi da izbeli boju zuba, preporučuje se svaki dan trljati zube koru od banane za tri minute. Rezultat će biti primjetno u roku od 2 tjedna.

Čak i banana je popularan među onima koji se bave sportom, jer je odličan sastojak za razne proteina ili ugljenih hidrata koktela.

Banana - kontraindikacije

Unatoč impresivnoj listi korisnih svojstava, banana ima kontraindikacije. To se prije svega odnosi na djecu do tri godine, čiji je probavni sistem nije spreman za varenje takve hrane.

Ljudi koji pate od višak kilograma potrošnje banana treba biti ograničena zbog svoje visoke kalorijske sadržaj. Međutim, da se isključe potpuno banane iz sljedovanje Ne isplati se, bolje da se ograniči 2-3 obroka tjedno.

Mogućnost povećanja gustine banana krvi predstavlja rizik za osobe s moždanim udarom ili infarktom pati od tromboflebitisa i proširenih vena.

Važno je napomenuti i činjenicu da banane uvezene iz južnih zemalja nezreli. Često, dobavljači voća, žele da ubrzaju svoje zrenja voća tretira gas ili drugim nesigurnim hemije. Dakle, prije nego što jesti banane treba oprati pod tekućom vodom, čak i ako ne ideš jesti koru unutra. U radnji, pokušajte odabrati mali tvrdo voće sa zasićenom jarko žute, bez crne mrlje - poput banane će biti najviše ukusan i zdrav.

Video: Korisna svojstva banana

Video: Banana - korisna svojstva

Video: Korisni od banana? Korisni svojstva banana.