Ono što je dobro za crijeva?

Creva igra važnu ulogu u procesu probavnog. Da je usisava većinu hranjivih tvari iz hrane. To je pravilna ishrana - ono što je dobro za crijeva, za pravilno i dovršiti posao.

Korisni hrana za crijeva

Najkorisniji hranu za gut - svježe povrće. Oni sadrže biljne vlakno, koji čisti crijeva, stimulira svoj vozni funkciju. Korisno su kuhani, pečeni i pare jela. Vegetarijanska prehrana također će imati koristi.

Ali višak mesa, kuhana jaja, kruh proizvodi mogu dovesti do fermentacije u crijevima.

Proizvodi potrebni za pravilnu probavu

Proizvodi koji su korisni, s obzirom da nam je priroda u bogat asortiman za želudac i crijeva. Man zadatak - pravo da ih odabrati.

Veliku količinu vlakana potrebnih za pravilnu probavu, sadrži karfiol, rotkvica, crna rotkva, cvekla, mrkva, šparoge, tikvice.

Preporučuje se da koristite svježe bobice - maline, jagode, ogrozd. Osim vlakana, imaju puno vitamina.

Ljudi koji pate od čira na želucu bolesti, treba jesti banane. Šljiva ima laksativno dejstvo, ali kruške, naprotiv, za fiksiranje.

Normalizira probavni proces mliječnih proizvoda.

žitarice crijeva

Najkorisniji za crijeva žitarice - zob, ječam, heljda, ječam, proso. Oni su bogati dijetalnim vlaknima grubo, ne vare u sistemu ljudskog probavnog. ali oni su dobro očistiti crijeva, povećava svoj peristaltiku.

Kako za popunjavanje crijevima prijateljskim bakterijama?

Glavnice u ljudskom tijelu su bifidobakterija očuvanje crevne mikroflore inhibira rast štetnih mikroorganizama.

Sada možete kupiti kefir, jogurt, mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, uključujući i bifidobakterija. Njihov sastav je drugačiji. Zbog toga je vrlo važno znati što bakterije nisu dovoljne za tebe, i jesti mliječne proizvode s odgovarajućim sastavom.

Video: crijeva ricinusovo ulje za čišćenje

Video: Colon čišćenje. otklanjanje opstipacije - jednostavan, ukusan, zdrav.