Karfiol - štete i koristi

Korist od karfiola u tijelu zbog velike količine minerala i vitamina koji su neophodni za normalno ljudske aktivnosti.

Karfiol štete i koristi

Povrća zaslužuje pažnju onih koji žele da riješi pretežak:

1. Zbog prisustva vlakana karfiola pomaže da brzo zadovoljiti glad, a ipak čisti crijeva od toksina.
2. Normalizira aktivnost probavnog sistema koji promovira bolje probavu drugih namirnica.
3. Koristite karfiol dijeta je malo kalorija, jer 100 g sadrži samo 30 kcal.
4. Sastav uključuje povrća folne kiseline potrebne za bolju apsorpciju vitamina, koje povećavaju metabolizam masti i ugljikohidrata.
5. Od povrća ide dobro s gotovo sve proizvode, oni se mogu zamijeniti bilo visokokalorična prilogom, na primjer, napravite smoothie.
6. Nesumnjive prednosti karfiola je zbog, sposobnost da se smanji iznos od "lošeg" holesterola.
7. Struktura se sastoji od biljnih omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za ljude koji žele izgubiti na težini.

Unatoč prednosti karfiol, povrća i imaju kontraindikacije. Sa pažnjom potrebno je da ima ljudi sa gihta i u prisustvu pojedinih netolerancije proizvoda. Odreći upotreba kupusa se preporučuje kod akutnih čireva.

Mršavljenje Metode

Najpopularnijih dijeta u karfiol je 3-dnevni opciju. U ovom slučaju, svaki dan treba pojesti 1,5 kg kuvanog povrća. Ukupno podijeljen u 5 obroka. Također ne zaboravite o tečnosti, potrebno je piti najmanje 1,5 litara. Tokom tog vremena, možete izgubiti do 3 kg viška kilograma. Ono što je važno, takva ishrana će pomoći da se brže i lakše preseliti pravilnu ishranu.

Video: Karfiol

Video: Kuhani Karfiol Prednosti