Karfiol dojenje

Dojenje je vrlo težak i odgovoran, jer žena treba ne samo da se oporavi od trudnoće i porođaja, ali i dati svoju bebu ishrani. Razvoj ishrane kod žena tokom dojenja su angažovani dijetetičara. Prehrana dojilje (posebno u prvom mjesecu), To mora biti uravnotežen: da ima dovoljnu vrijednost kalorija (3200-3600 kcal), uključuju optimalni odnos masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i elemenata u tragovima.

Karfiol dojenje je jedinstveni skladište vitamina i minerala. Osim toga, to je kompleks ugljikohidrata koji je potreban za normalno funkcioniranje crijeva.

Mogu li karfiola dojenje?

Da utvrde da li karfiol dozvoljeno dojilja, vidi šta hranjivih tvari koje sadrži. Karfiol ima finu strukturu ćelija i praktično ne sadrže sirova vlakna, čime se karfiol dojenje ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, poboljšava rad jetre i žučnih puteva, promovira normalizaciju stolice. Jesti karfiol tokom dojenja, ne treba brinuti da će se beba muči grčeva. U 100 g karfiola sadrži 2,5 grama proteina, 0,3 g masti i 5,4 g ugljikohidrata. Osim toga sadrži vitamine A, B1, B2, B6, PP, C, E i biotin. Od mikroelemenata u karfiol je kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, fluor, cink i drugi.

Kako kuhati karfiol dojenje?

Karfiol na hranjenje može jesti dinstane ili kuhano. Tokom požara u njemu, možete dodati soli, začina i malo nemasne pavlake, to neće naškoditi vašoj bebi i diversifikaciju Meni dojilje.

Dakle, ispitali smo da li dojilja karfiol, upoznali se sa svojim blagotvornim svojstvima i preporučene metode pripreme.