Proizvodi su korisni za crijeva

Poznato je da je crijevo je proces apsorpcije hranljivih materija i formiranje i uklanjanje opasnog otpada iz organizma. Od kako se to radi u velikoj mjeri zavisi blagostanje, svoj izgled i raspoloženje. Stoga, u ishrani namirnice moraju biti prisutni na dnevnoj osnovi koje su korisne za creva da ne bude ometen problem, a samo se bave prijatnim stvarima.

Koje namirnice su dobre za crijeva?

1. Oni koji su bogati dijetalnim vlaknima, posebno vlakana. To uključuje žitarice, povrće i voće. Ovas, ječam, heljda, kukuruz griz i mekinje, pšenica kruh i drugih crijevnih gotovo se ne vare, ali se ponaša kao "četka", provociranje aktivno smanjenje zidova tijela i zaključaka iz njega proizvodi raspadanja. Među povrće je posebno naglasiti repa, krastavci, paradajz, kupus, mrkva, bundeva. Za voće i bobičasto voće, koje imaju takav učinak, uključuje jabuke, kruške, breskve, guave, maline, borovnice, bazge, ogrozd, jagoda. Vlaknima bogata gljivama i orah, grah.
2. Mliječnih proizvoda. Oni su poznati da sadrži bifidobakterija i laktobacila koji pomažu crijeva efikasno nose sa svojim obavezama, poboljšati probavu i ojačati imunološki sistem. U hrani odgovarajuće jesti svježe mliječne proizvode, poboljšavaju funkciju crijeva, sa minimalnim rokom trajanja, i to je bolje kuhati isto kefir, fermentirani pečena mlijeko ili jogurt sebe.
3. Vode. Ovaj proizvod je neophodan za normalno funkcioniranje crijeva, iako je proizvod kao takav ne može se smatrati. To je uz učešće tečnosti u crevima formirane stolice i njegov nedostatak ne može normalno kretati u tome, što doprinosi razvoju zatvor. Tako da je potrebno bolje piti mnogo, ako je to sokovi, voćni napici, mineralna voda bez gasa, biljnih čajeva.
4. Po proizvodima, poboljšava crijevnih peristaltiku, uključuju sušeno voće - kajsije, šljive, grožđice, datumi, itd Dovoljno je da jede šaku suhog voća zatvor i problem će biti riješen sam od sebe ..
5. Za proizvode, posredno korisno za crijeva, uključuju one koje aktiviraju lučenje žuči. Gall radi u tandemu sa crevima i problemi sa jedno tijelo odmah odrazilo na druge funkcije. Uz pomoć žuči creva razgrađuje masti i upija vitamine. Osim toga, sprečava razvoj truljenja i fermentacije procesa. Dakle, dijeta treba da sadrži vrhnje, vrhnje, jaja, mast, biljno ulje, posebno od kikirikija i drugih.

Video: Top 10 korisnih za crijevnih proizvoda

Video: jetra, krvni sudovi, crijeva, krvi - čista repe. TAJNA POWER. Korisne proizvode.