Slimming maslinovo ulje

Možda je čuo izraz "dijeta maslinovo ulje", možda mislite da je svet poludeo. Ulje za mršavljenje, pa, ne gluposti to? I tu i tamo, izgubiti na težini pomoću maslinovo ulje je zaista moguće. A sada ćemo vam reći zašto je to moguće i kako koristiti maslinovo ulje za postizanje željenih harmoniju.

Svojstva maslinovog ulja

Maslinovo ulje ima mnoge korisne osobine, uključujući i dominantno mjesto je sposobnost da se smanji iznos od "lošeg" holesterola. A sve zbog visokog sadržaja u maslinovom ulju mononezasićene masti. Ali ovo isto ulje, vi kažete, kako mi može pomoći izgubiti težinu? To je bilo pitanje, i naučnici, i oni se ne razmišlja, vodi odgovarajuće studije. Ispostavilo se da je potrošnja mononezasićene masti značajno smanjuje apetit. Dijeta s ovim masti su mnogo efikasnije nego niskim masti u potpunosti. Tako da je upotreba maslinovog ulja za mršavljenje je opravdano i daje dobre rezultate. Osim toga, istraživači vjeruju da čak iu odsustvu fizičkih aktivnosti i posebnih ograničenja hranu, možete postići težinu olakšanje, zamjena sve masti u ishrani na mononezasićene.

Pa, osim gubitka težine, redovna konzumacija maslinovog ulja će dati svoje tijelo je nekoliko lijepo bonuse. Na primjer, visok sadržaj vitamina E ulje pomaže koži zadržati mladost i ljepotu, i nokti i kosa znatno ojačati. Ipak, još uvijek sadrži maslinovo ulje i vitamini A, D, K i korisne kiseline. Među potonje, posebno oleinska izolovana, pa upravo kako to otupljuje apetit i pomoći ljudima da izgube težinu. Osim toga, nisu proučavali sve korisne osobine oleinske kiseline. Prema jednoj verziji, može smanjiti rizik od raka. U principu, da koristi maslinovo ulje za mršavljenje, nećete riješi samo od viška centimetara, ali i zdraviji i blistav izgled dobit.

Kako da se maslinovo ulje?

Jasno je da bi se postigao željeni efekt, potrebno je znati kako koristiti maslinovo ulje, dobro, da ne piju kao čaj umjesto toga, stvarno? Ne, ne pijem ga u velikim količinama. Dijeta je pravo da se na prazan želudac na stolu kašiku maslinovog ulja kao lijek - dobro, nisu svi vole ukus putera. Iako, zbog ljepote i mogu patiti. Pa, dobra je ideja zamijeniti uobičajene puter (vrhnje, majoneza) na maslinovom. Možda prvi koji će popuniti omiljena salata od krastavaca i rajčice s maslinovim uljem umjesto kiselog vrhnja je malo neobično, ali tokom vremena, ovaj preliv će izgledati više ukusna. I zato što je mnogo ukusne hrane (i salate, kao i) možete pronaći je maslinovo ulje. Tako da je uključivanje u ishrani ovog proizvoda neće biti tako bolno nego odustajanje pola od uobičajene hrane. Pa, ako nema snage da se odrekne sendviče s maslacem, možete pokušati da hranu malo više koristan. da to, 500 grama putera da se mešaju sa 1 šoljica maslinovog ulja. I premazati kruh takav sastav, sve to će biti korisno.

I još nekoliko korisnih savjeta

Od maslinovo ulje je proizvod, nije sve poznato, to više vrijedi razgovarati o skladištenju. Najbolja jela za maslinovo ulje - staklenoj boci od tamnog stakla, plastični proizvodi nepoželjne. Držite ulje bi trebalo da bude na hladnom i tamnom mjestu, frižider će učiniti. Po prvi put, uklanjanje ulja iz frižidera i vidio da je izgubio dosljednost i miris, ne brinite, sve će se vratiti čim se ulje zagrijava. Molimo vas da obratite pažnju na etiketu, riječi «blaga» i «svjetlo» govoriti o stepenu pročišćavanja nafte, a ne njegov sadržaj masti. Riječi: "djevica" i "ekstra djevičanskog» znači da ovo ulje ne može biti grijana, i na taj način ga pržiti previše, ne treba ništa. Rok trajanja maslinovog ulja 6 mjeseci. I ne mislim da konzumiranje konzervirane masline, zamijenite upotreba maslinovog ulja - u maslinovom ulju udio od samo 7%.

Video: Maslinovo ulje za mršavljenje: kako to učiniti pravo?

Video: maslinovo ulje za komentare mršavljenje