Kineski kupus - prednosti

Većina nutricionisti slažu se na mišljenje da su kineski kupus - jedinstven proizvod, koji je potrebno uključiti u ishrani svakog od njih. Ona kombinira sve prednosti salate i kupusa koristi, lako za skladištenje, ima ugodan okus i je u kombinaciji sa masu proizvoda. U ovom članku ćete naučiti ono što je korisno kupus i da je tako cijenjena nutricionisti.

Vitamini u kupus

95% od kineskog kupusa je voda, čime se postiže njegovo svjetlo, gotovo neutralan okus. U takvom obliku, vitamini, uključene u svojoj strukturi, lako vari, a samim tim, njegova upotreba sa svakim vas obogatiti organizam u grupi, ali i vitamine A, E, C i PP.

Osim toga, u takvim kupus mnogi minerali - gvožđe, kalcijum, kalijum, natrijum, mangan, fluor, fosfor i drugi. Bogati sastav čini jedinstvenim kineski kupus, jer obilje korisnih komponenti može oporaviti tkiva, očuvanja mladosti, ljepote i zdravlja. A to je - nisu svi korisna svojstva kineskog kupusa!

Korištenje kineskog kupusa

Kineski kupus ima izuzetno blagotvorno dejstvo na ljudski organizam, a efekt je vrlo svestran:

• jačanje imuniteta;
• jačanje kardiovaskularnog sistema;
• izlučivanje toksina;
• poboljšanje rada želuca i crijeva;
• oslobađanje od zatvora;
• jačanje nervnog sistema;
• poboljšanje stanja kože (posebno sa aknama);
• olakšavanje bolesti zglobova;
• pomoći u borbi protiv depresija i stresa.

Kineski kupus može jesti sve osim onih koji pate od bolesti probavnog sistema u akutnoj fazi. Tokom potrošnja remisije ovog povrća je savršeno siguran.

kupus dijeta

Nutricionisti redovno uključuju kineski kupus u ishrani svojih klijenata, jer 100 g proizvoda otpada samo 15 kalorija! Čak i jede kilogram, možete dobiti ukupno 150 kalorija, a to je - otprilike isto kao šalicu kave s mlijekom i šećerom. To je samo dobro i zasićenost kineskog kupusa, dobijate neuporedivo više.

Tu je vrlo jednostavan dijeta za kupus: ga zamijeniti bilo koje strane jela i salate, koje obično jeo za ručak jesti svjetlo supu. Samo tjedan dana takve ishrane da veoma jednostavno izgubiti 1-2 kg, i što je najvažnije, možete dobro jesti dugo vremena, dok se masa ne vrati u normalu. Nemojte zaboraviti da prošire umaka koje koriste za punjenje kupusa - tako da vam neće smetati dugo.

Video: Kako je Kina pravi kupus