Alkalna namirnica

Svi znamo da je hrana treba da bude precizan i uravnotežen. Evo samo balans trudimo se, po pravilu, na temelju pokazatelja proteini, masti i ugljikohidrata. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju da je potrebno zadržati i acidobazne ravnoteže. Po pravilima snage, optimalna za ljude da troše 75% alkalna namirnica i 25% kiseline. Međutim, u današnjem svijetu, naprotiv, a to dovodi do toga da zbog visoke kiselosti u organizmu ima dosta problema i bolesti. Uzmite u obzir ono što alkalna namirnica, i kako da povećaju svoj udio u ishrani.

Proizvodi sa alkalnu reakciju i njihova uloga

Alkalna hrana - je, prije svega, biljka, prirodna hrana, koji istovremeno čisti tijelo i obogaćuje ga nutrijentima, i stvara optimalno okruženje za sve ćelije.

Ali kisele hrane koji su predstavljali uglavnom proizvode životinjskog porijekla, s druge strane, teško varenje, promovira stvaranje toksina. Balansirati jer pomera prema kiselosti. Uz redovnu neravnoteža se najčešće različitih bolesti: ateroskleroza, giht, niske bol u leđima, itd

Zbog toga, namirnice koje su alkalne, iznad svega, dozvolite da izbalansira kiseline alkalne ravnoteže. Ako pet dijelova čini dva od alkalnih namirnica kiselina - tijelo će biti u savršenom redu, a mnoge bolesti će zaobići.

TABELA alkalne i kisele namirnice

Postoji mnogo različitih stolova koje možete ispisati i visi na frižideru da bolje kretati u pravu kombinaciju proizvoda. Međutim, svoje liste su prilično jednostavna, a uz redovnu upotrebu trebali biti u mogućnosti da ih, i bez toga sjećam.

Najjači alkalizovan efekat imaju sljedeće proizvode:

kajsije (svježe i sušeno) smokava;
celer, krastavci, paradajz, repa, mrkva;
cimet, soja sos, češnjak, luk, peršun, senf sjeme, korijen đumbira;
zelena salata;
valerijana, koren sladića;
morske soli, mineralna voda;
maka, indijskih oraščića;
sjemenke bundeve, leća;
bilo bobice;
sode bikarbone.

Ova lista alkalne namirnice treba imati na umu stalno i upotreba je posebno aktivan u tim danima, kada se odlučite za nešto pojesti oksidirajuće (lista takvih proizvoda će ponuditi niže).

Slabiji alkalne efekt ima različit broj proizvoda. Oni mogu biti uključeni u ishrani svaki dan i jesti koliko je potrebno - oni neće učiniti štetu:

krumpir, gljive, karfiol, kupus, patlidžan, bundeva, avokado, artičoke;
jabuke, banane;
trešnje, borovnice, grožđe, ribizle, grožđe;
istopljeni maslac, avokado ulje, kokosovo ulje;
zobene pahuljice, divlja riža, sok od ananasa;
bergamota, kopriva, ginseng;
miloga, grah kava, čaj od đumbira;
susama, badem;
prepelice jaja, patka jaja;
jetre bakalara ulje.

Alkalne namirnice treba da predstavljaju osnovu ishrane, tako pokušati jesti, tako da su najmanje tri od četiri svoje obroke.

kisela hranu

Razmislite o proizvodima, od kojih je upotreba treba biti posebno oprezni, jer su jako kiselih tijelo. Jesti nešto iz ove liste treba dodati koliko je to moguće u ovom alkalne proizvode predstavili na listi iznad, da neutrališe oštećenja.