Jerusalem artičoka mršavljenje

Mnogi su čuli za ovu neobičnu korijena kao Jeruzalem artičoke (artičoka), došao da nas iz Sjeverne Amerike. Mogao je lako zamijeniti uobičajene krompira - i još ukus je dovoljno visok i, što je još važnije, sastav je vrlo koristan za ljudski organizam.

Ono što je korisno topinambur?

Koristi od artičoke utječe na različite, ali mi ćemo uzeti u obzir samo one koje su na neki način u stanju da pomogne u pronalaženju harmoniji:

• Jerusalem artičoka je bogata vlaknima, od kojih je nedostatak trenutno pati od gotovo svakoga. Izbor beli hleb i beli pirinač, žitarice brze hrane, moramo napraviti izbor u korist proizvoda, potpuno lišena vlakana, i da ga u minijaturan količine voća i povrća. Vlakana artičoke stimulira gastro-intestinalnog trakta i uklanja iz toksina tijela akumulirane;
• Jerusalem artičoke mogu da se vežu vodu, čime sposoban otoka u probavnom traktu i stvaraju osjećaj sitosti dugo vremena, uzrokujući smanjeni ukupni sadržaj kalorija hrane jeo dnevno;
• Jerusalem artičoke mogu vezati masti i omogućava da ih ukloniti iz organizma bez preradu i skladištenje viška energije u obliku masti;
• zbog poboljšanja ugljikohidrata i metabolizam lipida, Jeruzalem artičoke korijen vam omogućava da brže i efikasnije izgubiti težinu;
• Redovnom upotrebom takvih postrojenja, kao što su Jeruzalem artičoke, moguće je da se reguliše krvni pritisak - snižavanje to. Da biste to učinili, možete koristiti i ukuvano artičoke;
• redovne upotrebe ovog korijena usjeva štiti od egzacerbacije bolesti, kao što su pankreatitis i holecistitis, i općenito pozitivan učinak na zdravlje probavnog trakta. Njihov tretman se često koristi sok Jerusalima artičoke.

Nije teško pogoditi da je artičoka dijeta može značajno pomoći. Međutim, čak i uz sve to, ne očekujemo da će ovaj root povrće se nosi sa svojim težine u trenutku kada ste proždiru peciva s maslacem u noći. Samo u kombinaciji s pravilnom ishranom to će dati odlične rezultate.

Kontraindikacije za upotrebu Jerusalem artičoke

Ovaj proizvod ima samo dva kontraindikacije, i zašto on može jesti gotovo sve. Prva kontraindikacija, kao i bilo koji proizvod - idiosinkrazija, a drugi - povećana formiranje plinova, zbog čega se ovaj proizvod ne preporučuje osobama koje pate od povećane nadutost.

Kalorija Jeruzalem artičoke

Kalorija sadržaj ove korijena usjeva - 61 kalorija na 100 grama. Ako ih zamijeniti teške predjela i dodajte ga u salate, brzo ćete primijetiti promjene u svoj oblik. Naravno, to je najkorisniji u svežem obliku.

Jerusalem artičoka: recepti

Razmotriti mogućnosti kako pripremiti artičoke. Općenito, u svrhu mršavljenja je najbolje da se to očisti i jeli svježe, na primjer, raspasti u salatu.

Ako želite da ga koristite u kuhanje, znaju da pogoduje razne vrste kuhanja - može se ugasiti, pržiti, kuhati u vodi ili mlijeka, na pari ili čak pretvoriti u sušeno Jeruzalem artičoke. Evo nekoliko jednostavnih recepata za salate, koje mogu zamijeniti svoje uobičajene večere pomoći tijelu riješi dodatnih kilograma uskoro:

1. Utrljati na grubo rende artičoke i krastavac, paradajz i usitniti zeleni luk. Popuniti s maslinovim uljem.
2. Utrljati na grubo rende artičoke, jabuke, mrkva, dodajte šaku sjeckanog oraha, sezona sa sokom uljem i limunom.
3. Jerusalem artičoke gomolja se reže na kriške, pomiješati sa sjeckani jabuke, kruške, banane. Popunite bijele nezaslađen jogurt.

Pomoću ovih jednostavnih recepata, vidjet ćete da je Jeruzalem artičoke je krtola vrlo hranjiva i omogućava dovoljno samo jedne salata s njim.