Goji bobice - recept za mršavljenje

Svakim danom recepti goji bobica za mršavljenje postaju sve popularniji. Ovaj proizvod ima studija je još uvijek u toku, ali nutricionisti ipak preporučujemo da ga uključiti u svoju ishranu.

Metoda za pripremu goji bobice za mršavljenje

Početi koristiti ovaj proizvod vrijedi minimalnu količinu za testiranje odgovor organizma. Dnevni unos je 15-45 U početku, voće mora oprati ili potopiti u vodu za neko vrijeme.

U principu, priprema bobica goji za mršavljenje kao i druge sušeno voće. Na primjer, za doručak, možete ih dodati u žitarice, salate i kolače. Osim toga, na osnovu njih može kuhati razne pića: čaja, tinkture, čajeva, koktela i drugih.

Recepti koristiti goji bobica za mršavljenje

Postoji mnogo različitih recepata koji će vam pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

dijeta kaša

Ovo jelo će Vam pomoći očistiti crijeva od proizvoda razgradnje i poboljšava probavu.

sastojci:

• Obranog mlijeka - 200 g;
• zobene pahuljice - 3 žlice. žlice;
• med - 1 žlica. žlicu;
• Goji bobice - 5-7 kom.

priprema

Za početak pahuljice treba potopiti u toploj vodi za 20 min., A zatim ih kuhati na srednjoj temperaturi u trajanju od 5 minuta. Nakon dodavanja u kašu mlijeko, med, bobice i dati malo brew.

Mršavljenje čaj sa goji bobica

Takav napitak će poboljšati metabolizam i zasititi tijelo s vitaminima.

sastojci:

• kipuće vode - 500 ml;
• goji bobice - 1 žlica. žlica.

priprema

U čajnik, pour kipuće vode i ostavite ga neko vrijeme da se ohladi. Bobičasto voće iseći na nekoliko dijelova i dodajte u vodu. Da ulije piće će biti za jedan sat. Onda vam je potrebno da se napregne i piti čaj s medom.

smoothies

Ovaj napitak je idealan za doručak, jer daje živahnost i zadovoljava glad za dugo vremena.

sastojci

• kefir - 500 ml;
• Kivi - 2 kom;.
• jabuka - 2 kom;.
• goji bobice - 1 žlica. žlica.

priprema

Sve sastojke vam je potrebno da se melje u blenderu dok kašastu države. Možete koristiti ovaj napitak za bilo niskokaloričnim voća i voće.

Curd desert

Ovo jelo je savršeno za doručak i grickalice.

sastojci:

• nemasni sir - 1 žlica;.
• nemasni jogurt - 3 žlice. žlice;
• mala jabuka - 1 kom;.
• goji bobice - 2 žlice. žlica.

priprema

Apple je potrebno da iseckati i koristite blender bičevati sa ostalim sastojcima. Kao rezultat toga, možete dobiti jednostavan i ukusan desert.

Video: Goji bobice kao napitak za mršavljenje

Video: Goji bobice su najbolji način za izgubiti težinu