Čišćenje organizma pomoću detoks dijeta

Djevojke koje se brinu svoju mladost i vitkost, vjerojatno već čuli za ovu metodu Beauty kao detox dijeta za 7 dana pročišćavanja. Međutim, ova metoda je ne samo lijepa žena koje žele izgubiti na težini.

Naravno, detox - ovo je jedna od mnogih dijeta koje ne postoje tako malo. Ono što je posebnost i razlika u odnosu na detox dijeti?

Stvar je u tome da je ova metoda je posebno razvijen da se oslobodi tijela otpada i toksina, a imaju sa sobom tijelo i ostavite dodatnu težinu.

Kako detoksikaciju borbe sa otrova i toksina

Nažalost, cijeli život suvremenog čovjeka se održava u gradovima puna toksina. Ono što se već govori o svom tijelu. Tokom svog života u tijelu svakog otrova osoba akumulirane i toksina taj otrov ne samo zdravlje, ali ponekad čak i snažno miješati sa životom.

Kao rezultat ovog dnevnog trovanja, mnogi ljudi spavaju loše, osjeća bolestan, osjećati loše na ulice, imaju gomilu različitih problema i bolesti.

Detox Dijeta 7 dana za pročišćavanje posebno dizajniran za izlaz ne samo nove, ali sve se već nalaze u toksina tijelo. Ova detox dijeta je dizajniran isključivo za sedam dana, ali to ne znači da ste iz sedmice u sedmicu dužni su da jedu samo pravila metode. Apsolutno ne.

Dovoljno je samo povremeno se odnose na ovaj izuzetan tehnologija u potpunosti osloboditi vaše tijelo od toksina, kao i dodatnih kilograma.

Prije prelaska na osnove, želimo vas upozoriti da je detox dijeta 7 dana je dovoljno čvrsto. Ovih sedam dana su posebno teško izdržati za one koji vole da jedu. Ako ste spremni žrtvovati dobru hranu za lijepe i zdrave tijelo, to znači da je detox dijeta je dizajniran posebno za vas.

Podesite tijelo za ozbiljan rad, jer čišćenje - to je prilično teško, ali ipak vrlo koristan proces.

Priprema za detoksikaciju dijeta

Kako bi se izdržati sedam dana u ishrani, potrebno je da se spremi. Za nedelju dana, a još bolje za nekoliko nedelja, početi da se ograniči unos masnih i visokokalorična namirnica.

To je najbolje da se izbrisati iz ishrane sve, ostavljajući samo voće, povrće, bobičasto voće (ako je sezona) i bilja. Uz to, tijekom detoksikacije dijeta zabranjuje kafu, i raznih čajeva, slatkiša (uključujući i šećer), ugljenih hidrata, brašno, i naravno alkohola. U jednom od dana u ishrani je dozvoljeno da jedu ribu, perad, ili nemasno meso koje možete izabrati.

Kao što već znamo, to je dizajniran detox dijeta za sedam dana. Ako držite ga se za tri dana - neće biti u mogućnosti da se oslobodi toksina začepljenja vaše tijelo. Pet dana kasnije, u potpunosti riješi svih zagađivača, a tijelo će biti u mogućnosti da počne vraćanje svoju funkciju. Nedelju dana kasnije, će završiti čišćenje i obnavljanje tijela.

Ne brinite ako ne možete ostati na detox dijeti cijeli tjedan. U tome je apsolutno nema razloga za brigu. Nećete biti u mogućnosti da, bez znajući sve finese klavir, samo da se igra "Moonlight Sonata." Isto tako, ovdje, nije spremna tijelo ne može odmah izdržati teška opterećenja.

Glavni režim ishrane

Od prvog dana dijeta detox za nedelju dana da zaboravimo da postoje bombona, kolači, torte, čokolade i drugih slatkiša. Od osam ujutro jesti, možete jesti svjetlo voće, kao što su jabuke, agrumi, grožđe i tako dalje. N. Tea može biti sam pijan na travi i uvijek bez šećera.

Sa dvanaest sati dnevno u hrani može jesti kuhana ili pečena povrće, ali braise i pecite ih nije potrebno. Možete ih jesti sirove, ili napraviti salate, začinjava ih s maslinovim uljem ili sok od limuna. Ne zaboravite na osnovne životne namirnice sedam koje će vam pomoći u borbi za zdravlje:

1. Sve agruma, ne samo da sadrže vitamin "C" u velikom broju, ali i izbacuju iz organizma štetnih bakterija.
2. Svježi krastavci nisu samo ukusna, nego i korisne, one u više navrata poboljšana funkcija bubrega.
3. Đumbir smanjuje žudnju, promovira pravilan rad pankreasa, kao i savršeno poboljšava imunitet.
4. Banane mogu obogatiti organizam minerala, a donosi sve nepotrebne vlage.
5. Dinja je vrlo dobar učinak na jetru, i uklanja iz organizma sve štetne soli.
6. Cikla pomaže funkciju probavnog trakta bolje.
7. Grožđe, uzimajući u organizam, pomaže cijepanje toksina.

Vidjevši ovu listu, možemo sa sigurnošću reći da je najbolji detox dijeta provesti u ljeto kao u zimi, većina tih proizvoda je vrlo teško dobiti. A ako nas đumbir, banana i citrusa donese iz inostranstva, svježi krastavci, a pogotovo dinje su potpuno nedostižna.

U svakom slučaju, za vrijeme detoksikacije dijeta ne treba zaboraviti o vodi. Budite sigurni da barem piti dnevno i po litara vode u svom najčistijem obliku. Napraviti za sebe nepisano pravilo, početi svaki novi dan sa čašom svježe čiste vode. U večernjim satima, bliže večeru, ili nakon njega, možete popiti biljnih čajeva.

Imajte na umu da:

• limuna i čaj od đumbira poboljšanje imuniteta;
• Kantarion i cvijeta kamilice pomoći osloboditi tijelo nepotrebne žuči;
• maline, osim liječenje prehlade i promovira izlučivanje viška tekućine i gubitak težine;
• kardamom, komorača i anisa korisno za vas u slučaju problema sa želucem;
• Pupoljci i hajdučke trave mogu tretirati bubrega.

dijeta

Pripremite tijelo treba, ne samo u ishrani, ali i van nje. Nemoguće je na dan nakon sedmični potrošnju od samo povrće da pokvari nakushatsya pomfrit. Naravno da ne, jer onda su pale u vodu sve vaše napore.

Nakon završetka detoksikaciju dijeta za nekoliko dana, preporučljivo je jesti na istoj dijeti kao i prije dijete, svakodnevno dodavanje na listu visokokalorična namirnica.

Kroz dijeta ne zaboravite da dodate vegan jela kopar, peršin ili celer. Oni će učiniti vaš jela više svestran. Ubaciti u svoje salate ili žitarica klijavih pšenične klice ili sjemenke suncokreta.

Fizička aktivnost tijekom dijete

A detox dijeta za 7 dana uključuje i neke vježbe, jer je više osoba kreće, više toksina i otrova napustiti njegovo tijelo.

Da očistimo tijelo u kombinaciji s dijetom vrlo pogodan aerobnih sportova kao što su trčanje, biciklizam, vanjski ples (Flamenco, fokstrot, korak i hip-hop), kao i odbojku ili košarku. Ubrzati izlučivanje nepoželjnih supstanci se savjetuje da popijete čašu vode prije i nakon treninga jednu čašu.

Nemojte zaboraviti da se rezultat ne ovisi samo o tome što jesti, ali i na to kako se osjećate. Tokom dijete, pokušati otići u krevet što je ranije moguće, ali ne ranije od dva sata nakon zadnjeg obroka. Ako pušite, pokušajte da se suzdrže od ove navike čak i za vrijeme dijete.

Video: Detox Diet. očistiti recept

Video: Spring Detox - čišćenje organizma putem ishrane

Video: Detox. Čišćenje organizma kroz joga vježbe (teorija)

Video: detox program kod kuće